なおみ式健美食ファステイング(通常・スペシャルコース)

こんにちは(^^)

今回は、なおみ式健康美ファスティングのお申し込みをありがとうございます!

ファスティングに出会って6年目を迎え700人以上を指導させていただいたノウハウを凝縮させております。
ファスティングをスタートしてからの約1か月は食や生活習慣を見つめなおし、リセットして、在りたい私を継続できる習慣を身につけてくださいね(^^)

0057_original

1.まずは、食日記を1週間とカルテをご記入ください。picjumbo.com_IMG_6037

2.ファスティングの日程を決めます。

7日間(できれば8日間)外食をブロックください。
3日間ファステイングの場合は、準備食2日間、本番3日間、回復食2日間で計7日間です。
できれば回復食5日目までは、飲み会などは入れないのが理想です。

生理のある方は、生理が終わる頃に準備食開始、生理が終わったら本番スタートがおすすめです。

断食期間
3.下記のファスティングセミナーの動画をカウンセリングまでにご覧ください
https://drive.google.com/open?id=0Bz8pDCXIJUwYTkItT1NwMEFNVHc 約50分

次にまりえちゃんの体験を参考にしてください。(7分位でスタジオに場面が移ります。そこで終了ください)
https://www.youtube.com/watch?v=um28oA3Xv0Q

そして、ファスティングセミナーの続きです。
https://drive.google.com/open?id=0Bz8pDCXIJUwYSzFLLTNnamJkdVU 約15分

上の3本は合計1時間15分位です。

magowa

ファステイング中よくある質問集はこちらです。
パスワードは hadoubifas です。

内容は下記のとおりです。
Q.ファスティング中は炭酸水、コーヒー、紅茶などもだめですか
Q.運動、半身浴、サウナ、岩盤浴などだめですか?
Q.薬、サプリメント、ピルやホルモン系の薬を飲んでいます。
Q.頭痛が起きます。
Q.寒気、眠気がします。
Q.口内炎ができました。
Q.口臭が気になります。舌が白いです。
Q.便が出ません、水便です
Q.月経中でも平気ですか?
Q.病院に行って大丈夫ですか?
Q.美容室でパーマ、カラーは大丈夫ですか?
Q.あまり体重が落ちません、筋肉量が減りました。
Q.ファスティング後、たばこ、お酒、コーヒー、お菓子などの嗜好品をいつから摂れますか?
Q.リバウンドを防ぎたいです。
Q.次のファスティングまでにどの位の期間を空けると良いですか?
Q.生理の周期が乱れました(早くなった、遅くなった)
こちらもご一読ください。

bridal32

途中で本番の延長を希望されるときはご連絡ください。
マナ1本送料込み9000円で手配いたします。

今回マナを3本送付しているので、5日間のファスティングが可能です。
7日間の場合は2本追加となります。

order

4.こちらはファスティング後の事、アフターファスティングセミナーの動画です

こちらもカウンセリングまでにご覧ください。
カウンセリング前に1回、2回目を回復食1日目見れるのが理想ですが、1回だけでも大丈夫です。

https://drive.google.com/open?id=0Bz8pDCXIJUwYZndmU1JSWXdKdG8 約29分

https://drive.google.com/open?id=0Bz8pDCXIJUwYVVk0ODlNLXVRNU0 約23分

ファイル 2015-07-02 21 16 56_R

 

5.目標設定しましょう。

ファスティングに入る前に、今回のファスティングで何をリセットするのか宣言ください。
スマホの記録しても、ノートに書いていただいてもOKです。
10685432_753154878053314_1741470596798047997_n


年内に3キロ痩せてキープする
21時以降のスーツ禁止
通勤で一駅歩くようにする
ホットヨガ週2回通う

何もでOKですよ(^^)

%e5%9b%b33

6.カウンセリング当日は、食日記、カルテ、健康診断結果(過去分もあれば持参ください)をご持参ください。

カウンセリングでお目にかかるのを楽しみにしてます。

食キャリアコーチ 鮎田奈央海

なおみさん-メルマガ登録-画像更年期

o0300015013924191798

【メニュ一覧】
波動美ファスティング
食のプロ養成講座『食キャリア塾』
ファスティングマイスター検定
お客様の声

Copyright© 2017 なおみ式健美食ファステイング(通常・スペシャルコース). All rights reserved.