なおみ式健美食ファスティング❤セルフコース

こんにちは(^^)
食キャリアコーチの鮎田奈央海です。

今回は、なおみ式波動美ファスティング・セルフコースのお申し込みをありがとうございます!

セルフコースですが、動画セミナー1ファスティングセミナー2アフターファスティングセミナー(申し訳ありませんが動画セミナーの質問はできません)ファスティングフォロー(こちらは何かありましたらメールに返信ください)、回復食4日目からの3週間メルマガ付です。

ファスティングに出会って6年目を迎え700人以上を指導させていただいたノウハウを凝縮させております。

ファスティングをスタートしてからの約1か月は食や生活習慣を見つめなおし、リセットして、在りたい私を継続できる習慣を身につけてくださいね(^^)

bridal32

 

スケジュールは下記のとおりです。
まずは最後までお読みください。

1.ファスティングの日程を決めます。

7日間外食をブロックください。
3日間ファステイングの場合は、準備食2日間、本番3日間、回復食2日間で計7日間です。

できれば回復食5日目までは、飲み会などは入れないのが理想です。

生理のある方は、生理が終わる頃に準備食開始、生理が終わったら本番スタートがおすすめです。

2.下記のファスティングセミナーの動画をご覧ください
https://drive.google.com/open?id=0Bz8pDCXIJUwYTkItT1NwMEFNVHc 約50分

次にまりえちゃんの体験を参考にしてください。(7分位でスタジオに場面が移ります。そこで終了ください)
https://www.youtube.com/watch?v=um28oA3Xv0Q

そして、ファスティングセミナーの続きです。
https://drive.google.com/open?id=0Bz8pDCXIJUwYSzFLLTNnamJkdVU 約15分

上の3本は合計1時間15分位です。
ファスティングの準備食の前にかならずご覧ください。

magowa

3.準備食の前日に下記に登録ください。3日間ファステイングの場合は、準備食2日間、本番3日間、回復食2日間となります。

https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=HSEvAobi
毎朝7時にアドバイスメールが到着します。
その通りにしていただきましたら、安全に効率よくファスティングができます。
何かありましたら、アドバイスメールに返信ください。

ファステイング中よくある質問集はこちらです。
内容は下記のとおりです。(パスワードはこのページと同じhadoubifasです)
Q.ファスティング中は炭酸水、コーヒー、紅茶などもだめですか
Q.運動、半身浴、サウナ、岩盤浴などだめですか?
Q.薬、サプリメント、ピルやホルモン系の薬を飲んでいます。
Q.頭痛が起きます。
Q.寒気、眠気がします。
Q.口内炎ができました。
Q.口臭が気になります。舌が白いです。
Q.便が出ません、水便です
Q.月経中でも平気ですか?
Q.病院に行って大丈夫ですか?
Q.美容室でパーマ、カラーは大丈夫ですか?
Q.あまり体重が落ちません、筋肉量が減りました。
Q.ファスティング後、たばこ、お酒、コーヒー、お菓子などの嗜好品をいつから摂れますか?
Q.リバウンドを防ぎたいです。
Q.次のファスティングまでにどの位の期間を空けると良いですか?
Q.生理の周期が乱れました(早くなった、遅くなった)
こちらもご一読ください。

途中で本番の延長を希望されるときはご連絡ください。
マナ1本送料込み9000円で手配いたします。
本番を5日間される場合は1本、7日間の場合は2本追加となります。

order

4.本番3日目か回復食1日目に下記のアフターファスティングセミナーの動画2本をご覧ください

理想は回復食1日目ですが、多少前後しても大丈夫です。

https://drive.google.com/open?id=0Bz8pDCXIJUwYZndmU1JSWXdKdG8 約29分

https://drive.google.com/open?id=0Bz8pDCXIJUwYVVk0ODlNLXVRNU0 約23分

ファイル 2015-07-02 21 16 56_R

5.回復食4日目に下記の3週間キレイ習慣メルマガに登録ください。

https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=HSwJqOAzo

毎朝10時メールが3週間送信されます。
ファスティングでリセットした体と食習慣、生活習慣を定着させるための3週間です。

ここまでお読みいただいたら、ファスティングに入る前に、今回のファスティングで何をリセットするのか宣言ください。
スマホの記録しても、ノートに書いていただいてもOKです。
10685432_753154878053314_1741470596798047997_n


年内に3キロ痩せてキープする
21時以降のスーツ禁止
通勤で一駅歩くようにする
ホットヨガ週2回通う

何もでOKですよ(^^)

1549506_952635411484578_5167467198279315030_n

食べない非日常を楽しんでくださいね(^^)

食キャリアコーチ 鮎田奈央海

o0300015013924191798

【メニュ一覧】
波動美ファスティング
食のプロ養成講座『食キャリア塾』
ファスティングマイスター検定
お客様の声

Copyright© 2017 なおみ式健美食ファスティング❤セルフコース. All rights reserved.