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そのサプリメントは本当に吸収されていますか?

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昨日の山田豊文先生のスペシャルセミナーの続きです。

サプリメントは色々ありますが、ミネラルをとっている方が多いです。

でもそのミネラルは、本当に吸収されていますか?

ミネラルは無機質です。

ちょっと難しいですかね(^^;

とりあえず覚えておいていただきたいのは、ミネラル(無機質)のとても吸収が大変で、

腸内でミネラルをイオン化がとても大切です。

イオン化も難しいですね(^^;

ミネラルは鉱物なので、

鉄は鉄のままでは鉄なので、すごく吸収しずらいので、一工夫が必要なのです。

まずは
胃腸を健全に保つことが、ミネラルの吸収を正す最善の方法になります。

そのためには、

まずは

1.食品添加物を避ける
(特にポリリン酸がミネラルの吸収を阻害します)

2.肉は控えめに、乳製品はとらない
(腸内環境の悪化を招きます)

3.穀類や野菜を中心とした正しい食事
(日本人には「まごわやさしい和食系」がやっぱり合います。魚は小さな青魚、とれる場所も要注意です)

4.マグネシウム、亜鉛が不足の場合は、良質のサプリで補給

5.腸内細菌バランスを善玉菌優位にする

6.ミネラルファスティングにより腸内環境の改善を図る

それぞれの詳細はまた後日アップいたします。
とりあえず意識してみてください(^^)

栄養士&ファスティングマイスター・食育講師 鮎田奈央海

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