たくさん食べているのなぜ太らないのですか?
おはようございます。
食キャリアコーチの鮎田奈央海です。
昨日はランチブログをアップしましたが、私はがっつり食べます。
沢山食べているのなぜ太らないのですか?
よく聞かれる質問ですが、
ずっと沢山食べているわけではありません!
ブノアのランチの日の夜ご飯です。
ランチに豚肉、ホタテ、動物性のタンパク質をとったので、夜は、納豆や高野豆腐など植物性のタンパク質をいただきます。
不足しがちな緑黄色野菜も必ずお家で食べるようにしております。
まずは、食べ過ぎたらその日のうちに調整する。
無理な時は3日間、1週簡単で調整する。
毎朝体重測定して、食べる量を選択できるようになりましょう(^^)
カウンセリングの時に、怖くて体重計が乗れないとおっしゃる方がいらっしゃいます。
まずは現状の把握が大切です。
また増量している時間が長いほど、痩せた体重をキープするのは難しいです。
そして、家庭用の体脂肪計でも色々なデータを見れて便利ですが、体脂肪は時間が変わると変動します。
決めた時間に測定くださいね。
3週間できればそれが習慣となります。
わかっちゃいるけど、やめられない 食習慣や生活習慣はファステイングでリセットしましょう(^^)
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7月4日(火)にファスティングセミナーを用賀で開催いたします。
詳細はこちらです。
素敵なサロンで豪華なヘルシーランチ付です。
お料理はもちろんサロンは一見の価値ありです(^^)
習慣にするために3週間プログラムです。
もしかしたら、浮腫んでいる可能性もあります。
このあたりはまた次回に解説します。
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ファスティングと食を仕事にしたい方は、6月の特別1dayセミナーにお越しください!
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終了後のフォロー付なので安心です。(満席)
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次回は、8月17日に開催予定です。
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8月20日静岡市(SBS学苑パルシェ校)にてファステイングと糖質コントロールでダイエットセミナーを開催いたします。
9月3日浜松市にて食育と腸と発酵のセミナー開催いたします。
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ではまた明日。
本日もお読みくださりありがとうございました(^^)
食キャリアコーチ 鮎田奈央海