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体重が思ったほど落ちない@ファスティング指導あるある

ダイエット効果2

↑の写真のように効果がでるはずだったのに、

ファスティングで体重が全く落ちなかった
落ちる余地があるのに、あまり落ちなかったクライアントさんがいた方必見です。

昨日は、アップデートDAY!

趣味はセミナー受講かと言われる今日この頃ですが、
知りたい事と仕事が一緒なので幸せです(^^)

こんにちは。
食キャリアコーチの鮎田奈央海です。

今回は、何をアップデートしてきたかというと
ファスティング情報です。
ファスティングマイスター2級検定の内容が7月から変更になりました。

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変更点を食キャリア塾の生徒さん、私経由で2級を取得された方にお伝えしたい。
これから2級を取得される生徒さんの試験対策もありますから、張り切って行ってきました。

これはお知らせしたいなと思った所はいくつかありましたが、一つシェアいたします。

「ファスティングで体重が全く落ちなかった」
「落ちる余地があるのに、あまり落ちなかった」

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そんなクライアントさんを指導したことのファスティング指導者に覚えていただきたいです。

理由は、ファステンング中に摂取する2L近くの水を出せずに、体内に溜まっている事。

これは普段からコーヒーや紅茶、緑茶、ウーロン茶などカフェインを多く摂取している方に起こりやすいです。

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カフェインは利尿効果があり、普段からカフェインで尿として排出しているからです。
カフェインがない=利尿作用がない状態で、普段よりも多めの水分を入れることになり、水分がたまり体重が減らないことがおこるのです。

そんな方は、ルイボスティーがおすすめです。
ノンカフェインですが、利尿作用があります。
抗酸化物質(SOD)も豊富に含まれていますしね。
普段からカフェインが多い方は、準備食の1週間前から減らしていくことをお勧めします。

また、普段からムクミやすい方は、腎機能に問題がある場合が多く、この場合も体重が落ちないことがあります。
対策は詳しいカウンセリングをしないと解説できませんが、一般論として、普段から、薄味にして、ビタミン、ミネラルをしっかりとり、適度な運動をすることが大切です。

またカフェインが多い方は、準備食から頭痛が出ることがあります。
この場合は、耐えていただくしかありませんので、ファスティングをすると決めたら徐々に減らすように指導しましょう。

そして、ファスティング終了後もカフェイン飲料の量を減らすのをお勧めします。
私は自宅では、コーヒー、紅茶、緑茶、ウーロン茶などカフェイン入りの飲み物はとりません。
理由は色々ありますが、カフェイン摂取が副腎疲労を招くことがあるからです。
カフェインと副腎疲労の話はまた別の日にアップいたします。

「結果がでなかった時どうしようって責任感じるんです」

食キャリア塾生さんからのふと出た言葉です。

ダイエット目的の時は、しっかり結果を出してあげたい。
強い責任感から出た思いですが、残念ながら、どれくらい落ちるかはやってみないとわかりません。

でも、普段の食生活や生活習慣を予めしっかりヒアリングすることで、ファスティングの効果をアップさせることができす。何よりファスティング終了後のリエットポイントが明らかになるので、効果を継続できるようになります。

7月19日(水)10時30分~12時30分 代官山の当サロンで、「ファスティング&健美食」にまつわる特別1dayセミナーを開催いたします。

ファスティングはもちろん食について指導したいけど、自分の知識だけでは、ちょっと不安。。。と思っていらっしゃる、ファスティング指導者さんは、ぜひいらっしゃいませんか?

多角的にお客様をサポートできるようになると喜ばれ、リピート率も一気に高まりますよ。

日時:7月19日(水)10時30分~13時

場所:代官山駅徒歩7分 自宅サロン
(場所の詳細はお申込みいただいた方にお知らせいたします。

定員:4名

講座内容:
・ファスティング
・食指導者がこれだけは知っておきたい食知識
・プチ毛髪ミネラル検査、プチ分子整合医学的な血液検査の見方

価格:10000円(お友達と一緒なら9000円)

お支払い方法:事前銀行振込

特別1DAYセミナーのお申し込みはこちらです。

お目にかかることを楽しみにしてます(^^)

本日もお読みくださりありがとうございました。

食キャリアコーチ 鮎田奈央海

 

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