体重は－4.1キロです！

今朝、5日間ファステイングを無事完了したAさん（49才女性）からのメールをシェアしております。

以前自己流でファステイングをした時に、
1日でめげて
それも翌日暴食した話をされたAさんですが、
しっかり５日間完了です。

よ～くがんばりました！

なお、生理に関しては、早くなる方、遅くなる方、全く関係ない方など色々なパターンがあります。

女性における生理や排卵、男性の精子の働きにはレプチンというホルモンが関係しています。
レプチンは脂肪細胞から分泌され、食欲をコントロールする働きがあります。
最近の研究でレプチンは性ホルモンに影響があることが分かっています。
つまりレプチンの分泌の変化により性ホルモンの働きに変化が起き生理リズムに変化が出る事があります。

脂肪が少なく痩せている女性に生理が乱れる人が多いのはレプチンが少ない事が一つの原因でもあります。

ところが、脂肪が多いとレプチンが多くなる事でレプチンに対する抵抗性ができ正常な働きがブロックされ生理のリズムが乱れます。

ファスティング中は脂肪燃焼が促進される事でレプチンの分泌が高まり、性ホルモンに変化が起きる事で普段と違って生理が早く来たり、遅くなったりします。

これは一時的なものなので安心して下さい。

心配な方は準備食、回復食期間に魚に多く含まれる脂であるオメガ３をサプリメンなどで摂る事でレプチンの働きを整える事ができます。

因みに、米コロラド大学のジョンソン博士の研究ではレプチンの抵抗性を解決するのには断食を行ないながらの運動が効果的と述べています

5日間ファスティングは大成功でしたが、この後はもっと大切です。

アフターファスティングです。

しっかり1時間15分の動画セミナーを見ていただき

食日記、カルテ、毛髪ミネラル検査、血液検査とカウンセリングを総合してアドバイスシートを作成です。
今回は、旦那様分も考察いたしました。