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愛用の調味料とサプリメント

こんにちは(^^)
ファスティングと食指導
食キャリアコーチの鮎田奈央海です。

セミナーやカウンセリングの時におすすめの調味料やサプリについて質問が多いので、まとめました。
まだ作成途中ですが、参考になさってください。

まずは、調味料です。
調味料は高くても良いものを使ってください。
それだけでお料理上手になります(^^)

もっと良いお品はあると思いますが、手軽に購入できて、製造元や材料がちゃんとしているものをチョイス。

楽天の京都太秦しぜんむら(プレマ株式会社)さんで3か月に1回位、送料無料になるように1万円以上の注文をしてます。
自然食品のお店でも購入可能な商品たちですが、基本定価販売。
楽天ポイント10倍以上の時を狙って購入してます(笑)

プレマさんは、楽天スーパーセールの時には、必ず10倍になります。

中でもリピートしているのは、こちらです。

醤油
https://item.rakuten.co.jp/uzumasa/793173/
https://item.rakuten.co.jp/uzumasa/mb0060/

セミナーで大量消費のする時はこちら
https://item.rakuten.co.jp/uzumasa/388817/

他の愛用品は少しづつ追加していきます。

 

そしてサプリはアイハーブにお世話になることが多いです。
お気に入りは、こちらにまとめてます。

スマホでも見れますが、パソコンでみると見やすいです。

常用しているのは、ビタミンA、B群、C、D、E、マグネシウム、消化酵素系、プロバイオティクスです。

風邪をひきそうなったなと思ったらオリーブリーフを追加、
花粉症の季節の前後にケルセチンを追加

抜け毛が気になった時、動物性のタンパク質が不足しているなと思った時にはは亜鉛を追加

鉄は閉経したので、今はたまに、赤身の肉、レバー、うなぎなどを食べてないなと思ったら、飲むことがあります。

プロバイオティクスは、ビオスリーかミヤイリ酸をローテーションで愛用しています。

アマゾンなどで購入も可能ですが、
かかりつけの医師がいるなら、保険適用で出していただくことも可能です。めちゃくちゃ安いです。

https://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B000FQ63QY/naokipizza1-22/(ビオスリー)

プロバイオティクス(善玉菌そのもの)の相性は個人差大ですので、1箱使って体感がない時は他の物を使ってみましょう。

できるところかとりいれてみてください。

今後データは追加していきますので、お楽しみにしてください(^^)

2018年7月16日

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