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更年期あるある@まずは疲れやすい(^^;

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とにかく疲れやすい。
これが40代前半だったらへっちゃらだったのに
ということが増えてきました。

金曜日の楽しかったバージョンアップDAY!

トップの写真のメンバーは、なんと一人除いて50歳以上です(^^)

まずは、1年かけて勉強中のイギリスの自然栄養療法コースのランチ会参加
先生は、イギリス在住の一美さん。
帰国に合わせて生徒さんやファンが集まる会となりました。

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グルテンフリー米粉を使ったラザーニャありの、おいしく楽しい半日でした。
その様子はこちらです。

ランチ会終了後は、名残惜しくギリギリまでお茶会にも参加。
夜19時から分子栄養学のセミナーがあったので、17時30分でカフェを出て帰宅。
愛犬を散歩させ、渋谷へGOです。
19時~21時までセミナーを最前列で受講。
ライブとセミナーは最前列で受講するもモットーです(^^)

充実の1日でしたが、疲れました、、、

前置きが長くなりましたが、

こんにちは
食キャリアコーチの鮎田奈央海です。

反動で、
その翌日はお家作業DAY!
籠って作業中です。

40代前半までは、へっちゃらだった同日イベント2個以上ですが、
最近はしんどい。

更年期だからなのか
年を重ねて体力が落ちているのか
両方なのか悩むところですが
体力気力ともに落ちてきてます。

そもそも更年期とは何なのか?

医学的には、1年以上月経がないと閉経とみなされます。

つまり閉経したかどうかはあとになってわかることですが、個人差大です。

日本人の閉経年齢は50.6歳。

早い方は40歳前後、通常は45歳から徐々に増えて、55歳で閉経する方が多いです。

中には30歳や59歳で閉経とその差29年間。個人差大!

この閉経を挟んだ前後の10年間のことを更年期と呼びます。

卵巣機能が衰えて生殖できない体へ変化する移行期であり、思春期と並ぶホルモンの変動期でもあります。

女性なら誰でも通る道なのです。

思春期も心乱れることが多かった記憶がありますが、更年期はまた違う変化を体感して戸惑うことも多い、あたりまえの時期でもあります。

更年期は、疲労や肩こり、のぼせ、動悸、めまいなど色々な不調が起こりやすくなります。

代表的なのは、のぼせや発汗ですが、実際には多種多様で、症状が日々変わる人もいます。

なぜ体調不調になっていくかは、来週発行予定のメルマガで解説していきます(^^)

メルマガ「45才からの更年期を乗り切る食&生活習慣メソッド」

更年期が気になる方は、こちらからご登録ください。

本日もお読みくださり、ありがとうございました。

食キャリアコーチ 鮎田奈央海

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