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更年期の女性の不調の原因をちゃんと理解できてますか?

こんにちは(^^)
ファスティングと食指導
食キャリアコーチの鮎田奈央海です。

暑い日が続いております(-_-;)
夏が大好きだった私も
年を重ねて、秋が恋しいです、、、

写真のアンジーは、今年43歳。
プレ更年期の世代ですね❤

先日、整体の師匠とランチ会でした。
師匠と言っても同じ年。
今年56歳の寅年の男性です。

師匠と出会ったのは、2008年2月頃
整体とアロマと食育の学校(自然手技療法学院)でした。
私は再受講を含めると約1年間お世話になりました。
そこで食育の先生としてスカウトされたことが、今の私の原点となります。

そんな師匠は、秋に出版予定の4冊目の本を執筆中です。
元々文章はお上手でしたので、自費出版とかでなく、費用は全部出版社持ちです。

この日も4時起床で執筆し、9時から整体スタート。
13時30分に集合だったのですが、それまでに15人近くを整体されてきたきたそうです。
おまけにパーソナルトレナーの世界通用する資格を取得中です。

まあ、なんてアクティブ!

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さすが師匠!!!

出会った46歳の時もお元気でしたが
全く変わらずパワフルで
同じ年とは思えません。

男性は女性ほど、性ホルモンが激減しないので、元気な方は40代の頃と変わらず元気です。

しかし、残念ながら女性はこうはいかないです。

今日も高校同級生とラインでチャットしていたのですが、

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つくりおきのメモを持参にしたのに買うのを忘れた
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とか

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メモを書いたのにお家に忘れた(笑)
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とか

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最近、ほんと疲れやすいてやる気がでない
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とか

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性欲がなくなった(^^;
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とか

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骨密度が通常よりも40%も低かった(涙)
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これらすべて更年期あるあるです。

私は56歳にしては元気な方だと思っていたのですが、本日スパイラルテープを使用の整体院で沢山測定してもらったところ、身体が疲れていてストレスもたまっているようです(^^;

確かに最近忙しかったし
パソコン壊れたりして余分な作業が入ったし(^^;

元気だと思っている方も
知っておきべき更年期の女性の身体です。

ちなみに日本人女性の閉経平均年齢は、50.5歳。
この前後10年間を更年期と呼びます。

今井美樹さんは同じ年なので、まさに更年期世代。素敵です♡
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一生に分泌される女性ホルモンは、ティースプーン1杯程度です。

この1杯で
子供を大人の女性にして、妊娠、出産、子育てまでできるようにするのです。

このホルモンが出なくなるということは、そりゃ色々な不具合が起きます。

生理がある間は妊娠する可能性があるので、女性の身体は女性ホルモンによって守られてますが、閉経=生殖機能を失うということで生物的には不要の存在になってしまうのです。

*****
平均寿命が86歳の日本人女性は、閉経してから35年もあるのです。
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更年期をどうすごすべきか、
何を食べていくべきなのか
どう心構えしておくべきなのか
とても大切です。

例えば骨密度ですが、
平均的には、閉経してから10年以内に2割減ると言われています。

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物忘れが多少あっても、認知症とかアルツハイマーでなければ、足腰が元気なら、あちこちに旅行する楽しみがあります。

脱・骨粗鬆症です。

アラフォーですと、骨粗鬆用は先の話だと感じる方が多く、ダイエットに興味のある方が多いはずです。

更年期世代は、太りやすく、痩せにくい方も多いです。

適正体重をキープすることはとても大切ですが、痩せすぎは更年期にはお勧めできません。

卵巣が働けなくなった後は、脂肪が女性ホルモンの代わりなるのです。

そして、しつこく骨粗鬆症。
まだまだ骨へのカルシウムの吸着が良い時期にストックしておくことはとても大切です。

日焼けは、肌を老化させますので↓はやりすぎですが、適度に日光にあたり、皮膚でコレステロールからビタミンDを合成することも大切です。

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ビタミンD不足は骨粗鬆症につながるだけでなく、血液中のビタミンD濃度が高い方は、免疫力も高くガンにもなりにくいことがわかってます。

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人生100年時代
閉経してから50年もある可能性が出て決ました。
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40歳以降の身体の変化や
どう心構えして
何を食べていくべきか
ホルモン療法のメリットデメリットについても解説します。

更年期の女性の不調の原因をクライアントさんにちゃんと説明できますか?

=====
更年期の仕組みがわかると
更年期の身体の状態のこと
更年期でなりやすい病気のこと
更年期に必要な食事のことなどが
すんなり理解できるようになります。
=====

つきましては
ここを強化するため
特別1dayセミナーを開催いたします。

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=====
更年期の世代のための身体の取説
気になる症状が起こる仕組みと食事のコツ
=====

こんな方にお勧めです。

・クライアントさんに更年期の方がいる
・ご自身がこれから更年期
・ご自身まさに更年期真っ只中
・今まで、食や健康関連を断片的に勉強してきた方
・ファスティング指導でカウンセリング力をあげたい方
・更年期のダイエットを効果的にしたい方

などなど

食やファスティング指導している方はもちろんですが、一般の方にも聞いていただける内容です。

優先的に日程をご連絡いたします。
こちらからご登録ください。
(2時間セミナー 終了後に懇親ランチ会のスケジュール予定です)

懇親ランチ会では、健康オタクネタで盛り上がりましょう。

お目にかかるのを楽しみにしてます(^^)

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