栄養学の講義
今日は自然主義療法学院 食事栄養療法コースの講師のお仕事でした。
お昼休み時間を挟んで合計6時間の講義します。
食を変えないと、整体しても、すぐに元に戻ってしまうというので、整体を勉強しつつ、食についても知識を深めていくのです。
本日は、体質や食材の陰陽を把握する大切さを伝えつつ
三大栄養素の解説をしました。
今日の授業を要約すると
食の基本は！
・食卓はカラフルにをモット～に五味五色を味わう食事
・国産の旬のもの
・要ローテション
・血糖値の乱高下をしない糖質のとりかたに注意
・体重１キロあたり１ｇのタンパク質を意識してローテーションで摂取
・要オメガ３・脱トランス脂肪酸
これだけ気を付けていただくだけで、随分変わります。
ジョニーと一緒にパチリ(^^)
みなさんの食事は大丈夫ですか？
一度食をプロにチェックしてもらうことをお勧めします。
毛髪ミネラル検査付４点セット食のカウンセリングおすすめですよ(^^)
明日は、朝寝坊してゆっくりすごす予定です。
みなさまも楽しい３連休最終日になりますように♪
鮎田奈央海
