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栄養学の講義

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今日は自然主義療法学院 食事栄養療法コースの講師のお仕事でした。
お昼休み時間を挟んで合計6時間の講義します。

食を変えないと、整体しても、すぐに元に戻ってしまうというので、整体を勉強しつつ、食についても知識を深めていくのです。
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本日は、体質や食材の陰陽を把握する大切さを伝えつつ
三大栄養素の解説をしました。

今日の授業を要約すると
食の基本は!
・食卓はカラフルにをモット~に五味五色を味わう食事
・国産の旬のもの
・要ローテション
・血糖値の乱高下をしない糖質のとりかたに注意
・体重1キロあたり1gのタンパク質を意識してローテーションで摂取
・要オメガ3・脱トランス脂肪酸
これだけ気を付けていただくだけで、随分変わります。
ジョニーと一緒にパチリ(^^)
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みなさんの食事は大丈夫ですか?
一度食をプロにチェックしてもらうことをお勧めします。
毛髪ミネラル検査付4点セット食のカウンセリングおすすめですよ(^^)

明日は、朝寝坊してゆっくりすごす予定です。
みなさまも楽しい3連休最終日になりますように♪

鮎田奈央海

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