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毎日24時間呼吸し続ける理由をお客様に説明できますか?

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こんにちは(^^)

食キャリアコーチの鮎田奈央海です。

只今実家のある浜松市ライフを満喫中です。

今日も快晴で気持ち良いです(^^)

 

本日のブログはメルマガでも掲載した内容です。

メルマガ読者は復習ということで。

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私たちはなぜ

毎日24時間ずっと呼吸をしているか

考えたことありますか?

ファスティングカウンセリング時に
3日間食べないなんて無理無理と
おっしゃる方が時々いらっしゃいますが

私たちは1カ月位食べなくても
水と塩があれば生きていけます!(きっぱり)

 

しかし酸素は別で
10分間無酸素状態で死にます。

 

私たちは毎日24時間呼吸をし続けないと生きていけません。

 

理由は寝ていても、起きていても、
エネルギーを作り出さないといけないからです

エネルギーはどこで作っているのでしょうか?

細胞の中にはエネルギーを作る回路は2つあります。

TCAサイクル

1つは無酸素状態で素早くエネルギーを作る回路。

短距離走や重量挙げなどでは、このエネルギーを使います。
解糖系と呼ばれています。

素早く作れますが、
作れるエネルギー=ATPで2個と少ないです。

 

もう一つは、ミトコンドリア内にあるTCAサイクル(クエン酸回路とかクレブス回路とも呼ばれます)

酸素を使って

TCAサイクルを回転させて、

ATP=エネルギー源を絶え間なく作っています。

酸欠になるとATPを作ることができない

よって

ATPがないと生き続けることができないのです

だから私たちは呼吸によって酸素を吸い続ける必要があるのです。

しかし、ここで問題が発生します。

酸素を使うと必ず活性酸素が発生します。

呼吸で得た酸素の2%は活性酸素になると言われています。

身体の中で一番活性酸素が生まれるのミトコンドリアなのです。

 

ただ活性酸素は、すべてが悪ではなく、
病原菌をやっつけるのに必要だったりするのですが、
過剰活性酸素が問題になります。

 

20代までは、
肝臓でSOD、ガラクターゼなどの抗酸化物質を充分につくって
無毒化できますが、

30歳以降はその生産量は年々減少。
過剰の活性酸素を除去する力が減少するので、

ファイトケミカルやビタミンACEなどの抗酸物質が必要となるのです!

抗酸化物質は実際に何をしてくれるかというと

活性酸素は、電子が1個たりません。

活性酸素

彼氏がいない女子と思ってください。

他から略奪愛して、
カップルになりたがってます。

カップルになると安定します(笑)

 

ファイトケミカルやビタミンACEは

自分の電子=彼氏を差し出して、

活性酸素を安定化するのです。

 

人間は活性酸素で老化していきます。

活性酸素を無毒化してくれるのが抗酸化物質です。

 

ちなみにファイトケミカルとは植物由来の抗酸化物質です

トマトのリコピン、赤ワインのポリフェノールなどもファイトケミカルです。

濃い色の野菜、
薬味に使われる野菜には
ファイトケミカルが含まれているので
意識して、毎日しっかり食べましょう!

ファイトケミカル

そして、以前に紹介した本は読まれましたか?

一押しの真ん中の本です。
お勧め本

生徒さんに
一押しの本について感想を聞いたところ、

日本語として書いてあることは分かったけど

内容が理解できなかった(^^;

その方は、食キャリア塾開校前の生徒さんなので、
少し難しかったはずです。

卒業するころにはばっちり理解できているはずです(^^)

食キャリア塾についてはこちらをご参照ください。

 

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開催の様子は下記をご参照ください。
http://goo.gl/kM1d1D

お目にかかるのを楽しみにしてます(^^)

食キャリアコーチ 鮎田奈央海
http://corps-chou.com/食キャリア塾lp

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