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5日間以上のロングファスティングをするのにお勧めな季節は?

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食キャリアコーチの鮎田奈央海です。

5日間ファスティング完了しました!

3日間ファステイングでも達成感がありますが、5日間はもっとです。

まだ3日間までの経験者の皆様、是非5日間をお試しください(^^)

年1回は5日間以上のロングファスティング!

ファスティグドリンクをとりながらの断食は、48時間以降に脂肪燃焼が本格的にスタートです。
ですからデトックスを期待するファステイングは最低で3日間です。
5日間すればデトックス効果はもちろんリセット効果が高くなります。

来年は7日間を設定するとここに宣言いたします。

来年と言わず今年すればいいって声が聞こえてきそうですが(笑)
ファスティング仲間内では5日間はロングでないとコメントされそうですが(笑)

今回初めて8月の一番暑い季節にロングファスティングしました。

ファスティングマイスター2級検定でもロングファスティングするなら暖かい時期をお勧めしてます。

9月にすることが多かったのですが、8月いいです!

肌のハリもキープできてるし、
寒くない~

アラフィフなると2~3キロの減量がお肌のたるみとなって出ることがあります(^^;

来年も8月にトライです。

今回体重はマイナス1.95キロ。

体重、筋肉量、体脂肪の変化は下記の通りです。

1日目の朝 50.65キロ 39.85キロ 16.3%
2日目の朝 50.25キロ 39.4キロ 16.6%
3日目の朝 49.85キロ 38.95キロ 16.9%
4日目の朝 49.45キロ 39.20キロ 15.7%
5日目の朝 49.35キロ 38.8キロ 16.4%
6日目の朝 48.70キロ 37.45キロ 17.9%

いつもですと回復食でも減りますので、約2キロ位だと思います。

身長165センチで50キロスタートですと、こんなものです。

ですから痩せすぎを気にされるている方も大丈夫です。
私は大食いなので、2キロ落ちましたが、小食の方ならもっと減量度合は少ないはずです。

なお今回の私のリセットポイントは、秘密ですが、変な物はできるだけ入れないように厳選して食べていきたいです!

食べなくても平気ですが、食べれる幸せを噛みしてます。
ファスティグいいですよ(^^)

ファステイングを仕事にしたい方
ファスティングに興味のある方(ダイエット・体質改善)
食を仕事にしたい方など
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お目にかかるのを楽しみにしてます(^^)

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