Ayutaの記事一覧

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    【募集】12月のファスティングセミナー@代官山

    恒例となりましたファスティングセミナー@代官山のお知らせです。12 月22日(火)10時30分~12時で開催いたします。4人までの少人人数制なので、聞きたいことが聞けるセミナーです。

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    Brasserie VIRONでモーニング♪

    Brasserie VIRON(ブラッスリー・ヴィロン 渋谷店)VIRONの美味しいパンが沢山食べれて、ジャムも色々味わえる有名なモーニング。以前から興味があったのですが、いろいろ食べたい派なので、パンとジャムというのに、心惹かれなかったのですが、今回縁ありで行ってきました。

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    干し芋@簡単ヘルシーおやつのご紹介

    自家製なら安心♪おうちで簡単・美味しい「手作り干し芋」の作り方とアレンジレシピキナリノのライターでもある友人の記事をシェアいたします。炊飯器でサツマイモを炊くという超簡単で失敗ない方法です。

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    西郷山公園の紅葉

    西郷山公園の紅葉できれいですが、 代々木公園に行きたい~外苑前のイチョウ並木に行きたい~こんな青空の天気の日にです。

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    パンウェイ先生の食べる薬膳料理@11月貸切教室

    いつ会ってもキュートでパワフルなパンウェイ先生♡水曜日の夜は、恒例の貸し切りの食べる薬膳教室へ行ってきました。医食同源食べる薬膳料理。季節によって食べる食材、調理法がまったく異なってきます。11月下旬ですが、まだまだ肺を養うお料理が良いそうです。

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    ファスティング中の家族の食事の用意は?

    先日のI様の質問の続きです。***質問:ファスティング中でも家族の食事の用意はしなければならないのですが大丈夫でしょうか?***回答です。

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    リバウンドが心配です

    先日のI様の質問の続きです。***質問:リバウンドが心配なのですが、リバウンドしないというのはどのような機序でしょうか?***回答です。太っている、便通が悪い、体調が悪いには、今の食や生活習慣に何かしら課題があるはずです。

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    ファスティングマイスター検定を開催しました

    昨日は、代官山サロンcorps-chou(クープシュー)にて、ファスティングマイスター初級検定を開催しました。清水のヨガスタジオSo-Hamのオーナー&先生の七瀬さんです!出会いは静岡市でのファスティングセミナー。約2年前です。当時は二人目のお子さんが、お腹の中に。

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    関東支部会議でした@ファスティングマイスター学院

    昨日は、ファスティングマイスター学院の関東支部会議に参加してきました。年間4回ほど開催されてます。「ファスティングを文化」に合言葉に仕事として、ファスティングの普及活動を行っている仲間たちです。

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    筋肉量は維持し体脂肪率を減らしたいのですが可能でしょうか?

    昨日のI様の質問の続きです。***質問:筋肉量は維持し体脂肪率を減らしたいのですが可能でしょうか?***回答です。筋肉量の維持ですが、適度にカロリーを入れた方が筋肉分解は起こりにくいです。タンパク質の節約作用といいます。

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