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「つくりおき」あると便利グッズ(容器&食品)のご紹介

こんにちは(^^)
栄養士・健康研究家 鮎田奈央海です。

本日は、つくりおき あると便利グッズ(容器&食品)のご紹介です。

野田琺瑯は、直火にかけられるので、温める時に鍋が不要。
見た目も美しく、このセットは重ねられるのが便利で愛用中です(^^)
野田琺瑯ホワイトシリーズ レクタングル深型 S・M・L 3点セット

琺瑯の次にお勧めなのは、やっぱりガラスです。
色々な大きさを持ってますが、一番活用するのこの大きさの物。
我が家には10個あります(^^)
iwaki パック&レンジ BOX ハーフ(1コ入)【イワキ(iwaki)】

小さいのもあると便利です。
我が家には6個あります。
iwaki パック&レンジ ミニ 深型 KN3240H-W ホワイト(1コ入)【イワキ(iwaki)】

送料無料にするために追加すると良い食材たちです。
サラダに追加しても良し、そのまま食べても美味しいです(^^)
だいずデイズ 北海道有機大豆使用・蒸し大豆(100g)

ひよこ豆バージョンもストックしてます。
だいずデイズ 有機蒸しひよこ豆(85g)

丸どりスープ1袋に小さじ1/2杯とアオサを入れると美味しいです(^^)
オーサワの昆布茶(30g)【オーサワ】

生のレモンがベストですが、いつでも気軽に沢山使えて便利です。
ビオカ 有機レモンストレート 果汁100%(360mL)【ビオカ】

ボーンブロススープに葛❤
宮澤塾特性レシピ!
副腎疲労の方に必須アイテムです。
オーサワの本葛(100g)【オーサワ】

切干大根も冷蔵庫に常備しておきたい食材です。
味噌汁に入れても良し、人参や油揚げと炊いても美味しいです。
無茶々園の天日切り干し大根(40g)【無茶々園】

これ1個で色々できます。
良く使うのは、人参の細木切り。キャロットラペがあっという間の優れものです。
愛工業 野菜調理器 QシリーズAセット [CYS2001]

愛犬のご飯つくりに大活躍。
ミンチ肉は信用できないので、お家でひいてます。
麻婆豆腐やハンバーグを作る時に、肉もネギ系も全部一度に投入してつくります。
テスコム フードプロセッサー ガラス蓋 TK440-W ホワイト

ジップロックの使い捨て早めましょう!
環境ホルモンフリーの優れもの。
これで鶏ハムをつくるのがマイブームです。我が家には、鶏用、塩豚用、魚用と3個あります。
【メール便送料無料】スタッシャー シリコーンバッグ サンドイッチ Mサイズ 選べる2個セット /stasher 【ポイント10倍/在庫有】【PS】【RCP】【p0716】

和洋中すべてに使える優れもの。
タンパク質の消化が苦手な方にお勧めです。
天然ペプチドリップ だし&栄養スープ 500g(千年前の食品舎)

お手軽ボーンブロススープ❤
自作がベストですが、1袋で約6グラムのコラーゲン摂取ができます。
朝鍋にうつして、オオサワの昆布茶とアオサを入れて、朝と午後の空腹時にいただきます。卵とぬちまーす、ネギでも美味しいです。
丸どりだしデラックス(250g×20袋)無添加・無脂肪日本スープの丸鶏スープストック

玄米を食べるリスクもあるのは知りつつ、あるとホント便利です。
いつでも暖かいご飯がそれも発芽発酵玄米が食べれる幸せ。
セミナーの時は、ゆかり、ナッツ、乾燥小魚系を混ぜておにぎり持参でお出掛けしてます。
ちょっと高いけど、その価値ありです(^^)
酵素玄米炊飯器CUCKOO(クック) New圧力名人 本州送料無料 テレフォンサポートあり DVD取説付 他特典付CRP-HJ0657F

春から夏、秋にかけてはあると便利かも。
食中毒対策の除菌アルコールです。
食材扱いなので、万一口に入っても大丈夫です。
洗面台の掃除にも使えるお品です。
ドーバー パストリーゼ77スプレータイプ(500ml) 1本付け替タイプ(1L) 1本 セット 除菌スプレー

食の改善は、自炊から!
つくりおきは、まずは作業スペースを確保する。
そして、つくりおきを入れる容器がそろっていると見た目も美しく楽しいです(^^)

栄養士・健康研究家 鮎田奈央海

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