なぜ、食べ過ぎてしまうの ?
なぜ、甘い物がやめられないの ?
なぜ、リバウンドを繰り返すの ?
過食するのはあなたが悪いのではなく、栄養が足りていないから。
「栄養が満たされれば、人は暴食し続けることはありません」
科学的なダイエットをすれば、何度もダイエットを失敗して、
基礎代謝が落ち始めた45歳からでも、リバウンドしないカラダに変わります。
What is it ?!
ダイエットを科学するとは ?
大学4年生
163cm 60キロ
2024年62歳の夏＠葉山
165cm51キロ
私が大学生の頃、初めて生まれ育った静岡を離れ、 家政学部の食物学科で栄養士になるべく勉強していました。
栄養を学んでいるのに、食生活は糖質中心。
チョコとコーヒーとパンが大好き。
食パン1斤を一気食いしたり、チョコレート1箱一気食いは、日常茶飯事でした。
1か月で5キロ痩せては、1週間で5キロ戻ったり 、ハードなダイエットを繰り返していました。
コレを、ダイエット科学から分析すると「典型的な低血糖」が診てとれます。
低血糖で気分が乱高下するので、イライラしやすく、食べることで安定を図ろうとします。
そして高校時代に剣道部だった私は、素足で足の裏を打ち付けることを毎日していたので、赤血球を壊して、貧血もあったに違いないです。
低血糖と貧血は切っても切れない関係。
体を動かすエネルギーが足りない上に、貧血で酸素や栄養が運ばれてこないのですから、体はリカバーしようと必死に何か食べなさいと指令を出すのです。
また、私は遺伝子検査をすると、脂質代謝に問題のあり太りやすい遺伝子を持ってます。
しかし、定期的にファスティングでリセットし、必要な栄養素を満たしている結果、今年62歳ですが、痩せすぎず、太りすぎずの在りたい自分に姿をキープしてます。
健康診断で、血液検査がオールAだったとしても、分子栄養学的に分析すると、貧血の方はたくさんいると言われています。
実は、暴飲暴食の裏に隠れている分子栄養学レベルから見た「栄養不足」を一般論として分析、改善して、科学的なダイエットをしていきます。
分子栄養学レベルから見て取れる
過食につながる3つの理由と5つの栄養素不足
分子栄養学でカラダを科学的に分析すると、ダイエットが失敗してしまう原因が必ずあります。
わかっているはずなのに、なぜ過食しちゃうのか？
それには、３つの理由があると言われています。
１．常に血糖値の乱高下を起こしており、低血糖の状態がある
低血糖は、生命の危機を身体に覚えこませます。
ですから、その時はもちろんですが、後から、理由のわからない過食してしまうのです。
血糖値の乱高下を起こして、低血糖状態をつくりやすい食材は、白くて、甘い物。
砂糖が沢山入っているもの、白パン、白米です。
血糖値の乱高下は、気分の乱高下と一致することが多いです。
イライラして食べてしまうのも低血糖が関係しているかもしれません。
まずは、血糖値の乱高下を避ける食事を、糖質単体の物でなく、タンパク質がしっかり（手の平位の大きさ）入っている定食系、プチコース系をタンパク質ファーストで食べることをお勧めします。
２．貧血
特に甘い物がやめられない方は、貧血気味の方が多いと言われています。
分子栄養学的理想は、ヘモグロビンが13以上、フェリチン（貯金の鉄）30以上。
簡単にエネルギー源になる糖質でエネルギー確保に走るのです。
甘い物をやめられないのは、習慣や中毒もありますが、身体が求めているのかもしれません。
３．脳内ホルモンのアンバランス
心が安定しない方は、暴食しがちです。
ビタミンB群、マグネシウム、亜鉛、鉄、タンパク質が不足しているとセロトニン、メラトニン、ドーパミン、ノルアドレナリン、アドレナリン、GABAなどの脳内ホルモン（神経伝達物質）が作れません。
ウツっぽくなったり、イライラしたり、眠れないのは、脳内ホルモン（神経伝達物質）が作れていない可能性があります。
（出典：Q08 脳内神経伝達物質とは？セルフドクターネット）
これらがバランス良く作られていると、やる時はやる、休み時は休めると安定感のある精神状態になれます。
＼以上３点の改善には、以下の5つの栄養素が必須です。／
１
タンパク質
身体の20%をしめる・身体の化学反応を起こす酵素やヘモグロビンの主成分
２
鉄
酵素を運ぶヘモグロビンの成分・エネルギーを作る回路や脳内ホルモン（神経伝達物質）にも必須
３
マグネシウム
350以上の酵素反応に関係・エネルギーを作る回路、脳内ホルモン（神経伝達物質）に必須
４
ビタミンB群
エネルギーをつくる回路、脳内ホルモン（神経伝達物質）に必須
５
亜鉛
300以上の酵素反応に関係・脳内ホルモン、血糖値をコントロールするインスリンの合成にも必須
通常の健康診断結果でオールAだったとしても、分子栄養学的には不足の方が多いと言われてます。
これらの５つの栄養素を含んでいるのが、肉や魚や卵などの動物性タンパク質と大豆などの植物性タンパク質です。
タンパク質が充足してくると、鉄、マグネシウムビタミンB群、亜鉛なども充足され、甘い物への渇望は減ります。
またタンパク質から食べることにより血糖値の急上昇を防ぐこともできます。
しかし、タンパク質は消化が大変です。
その場合は、消化酵素の利用や、消化が楽なスープや白身の魚、自宅でミンチした肉がお勧めです。
科学的なダイエットをするために、
まずはファスティングでオールリセットから
ダイエットできない状態を一言で表すなら、「正しい食習慣、適度な運動習慣に変えられない状態」と言えます。
「習慣」に問題があります。
その習慣を無意識に作ってしまっているのは「栄養不足による衝動」です。
そのやめたいのに、どうしてもやめられない衝動を、オールリセットできるのが、ファスティングダイエットです。
＼ファスティングにはこんな効果があります。／
1. 脂肪燃焼効果
1日の摂取カロリーを500～600kcalまで落とし、不足分のエネルギーとして脂肪が使われるので、ダイエット効果大です。
2. デトックス効果
有害ミネラル、食品添加物、環境ホルモン、農薬など有害物質は、体内の脂部分にたまり、細胞一つ一つの働きを鈍らせます。
４０代を過ぎてダイエットしてもなかなか痩せなくなったという声をたくさん聞きますが、加齢による基礎代謝の低下だけでなく、有害物質の蓄積で細胞がきちんと働かず、内臓脂肪をどんどん溜め込んでいる可能性があります。
ファスティグはカロリーを落として、体内の脂肪をエネルギー源として使うので、脂肪にたまっていた有害物質が血流にのり、肝臓や腎臓である程度無毒化されて、尿や便として排出することでデトックスにつながると言われています。
3. 血管の大掃除
ドロドロ血では、体の隅々にまで栄養が行き届かず、消化、代謝などの各臓器が正常に働かず、不要なものをどんどん溜め込み、ますます痩せにくくなります。
ファスティングでオールリセットすると、アディポネクチンの分泌が増えて血管が綺麗になるといわれてます。
4. 細胞の大掃除
細胞内の不要な物を分解して再利用するシステムのオートファジーが活発になったり、ヒートショックプロティンも増えて、細胞の一つ一つが綺麗になると言われています。
5. 腸内環境の劇的な改善
ファスティング終了後は、腸内細菌が100万分の一まで減るので、ここから善玉菌が増える食事をすることによって劇的に腸内環境を変えることが可能です。
腸には約7割の免疫細胞が待ち構えており、免疫力アップにもつながると言われてます。
しかし、ファスティングを初挑戦される方は、
空腹大変？
と思われるかもしれませんが、ご安心ください。
私のファスティングプログラムでは、「山田式ミネラルファスティング」をベースにしております。
ファスティングがブームになる以前の1985年から研究し、20万人のファスティングのデータを持つ杏林予防医学研究所所長の山田豊文先生監修のファスティングメソッドです。
無農薬中心の野菜・果物、薬効成分の高い野草を使用し、多様性のある乳酸菌・酵母菌を50種類共生培養させ、1年3か月発酵させた原液を100％使用したこだわりのファスティング専用の乳酸菌酵素発酵ドリンクを使用します。
デトックスと細胞から元気にする為のミネラル・栄養素が計算して配合されおり、最低限のエネルギー、栄養素を摂取する事で、苦しく危険な水だけ断食とは異なり、ファスティング中も楽に過ごす事ができます。
「山田式ミネラルファスティング」は、野球選手、プロゴルファー、アスリート、芸能人など多くの著名人も行なっている安全なファスティング法です。
プロゴルファーの横峯さくら選手、EXILEのATSUSHIさん、藤原紀香さん、ダルビッシュ投手、大相撲の白鵬関などが行った事で有名になりました。
また、私自身これまでに延べ人数１０００人の方のファスティング指導し、ほぼ１００％の方が結果に満足されてます。
実績のあるメソッドとドリンクを使用しますので、楽に効率良くファステイングをすることができます。
How to ?
ファスティングの期間と方法
準備食期
2日間
マゴワヤシイ系和食
動物性・砂糖・カフェイン・アルコール・タバコNG
実施期間
3~7日間
ファスティングドリンク
1日量を２Lの水で薄め、小まめ飲む
水、白湯、ハーブティーOK
復食期
2日間
重湯、お粥
野菜のクタクタ煮
国産旬の果物など
準復食期
5日間
回復食3日目：マゴワヤサシイ系和食
（納豆、亜麻仁油OK）
回復食5日目：小さめ魚OK
本番中のドリンク量は、体格、活動量によって異なります。
回復食8日目から通常食となります。
詳細は、動画セミナーとファステイングしながらフォローメールでお伝えいたします。
マゴワヤサシイとは。
日本人が昔から食べている食材のゴロ合わせです。
- 今までに色々なダイエットしては、一度は、成功はするものの、何回もリバウドしたり、
- ファスティグで体重落とせばいいと思って、つい食べ過ぎたり、
- 甘い物がどうしてもやめられないくて、そんな自分に自己嫌悪に陥ったり、
- 若い頃と違ってダイエットしても全然痩せないと焦っていたり、
- 薬なしでは生きられない、便通がどんどん悪くなったり、
- 肌荒れや気分のムラがあり、家族にキツクあたってしまったり、
- 食生活に気を付けているはずなのに、体調が良くないことがあったり
＼身体は、何歳からでも変えることができます！／
今度こそ
で在りたい自分をキープしましょう。
45歳からの分子栄養学
ファスティングダイエットの流れ
1. 根本原因の追究（ダイエットを科学する！）
事前アンケートや食日記を中心にお話しを伺いながら、お悩みの根本的な原因を突き止めます。
ファスティングで身体をリセットした後は、食＆生活習慣をどう変えていくかが体重や体調キープのポイントになります。
増量したのには理由があります。
体調が悪いのは理由があります。
食日記を1週間つけることで、ご自身の気づきも多いです。
ちなみに体脂肪は約7kcalです。
体脂肪1キロを燃焼させるには、7kcal×1000g＝7000kcal の運動が必要です。
ちなみに女性がフルマラソンで消費するのは、たった約2500kcalです。
ですから、フルマラソンを3回弱で、やっと約1キロの体脂肪を燃焼できるのです。
（本当はもっと複雑な計算となります）
ですから運動だけで痩せることは難しいですが、運動なきところに体重＆体型＆体調維持はあり得ません。
食と運動習慣をダブルで変えていくことで、リセット効果を持続させて、習慣化できるのです。
2. ゴール設定（マインド設定！）
20代頃のベスト体重が45歳以降のベスト体重とは限りません。
問診で在りたい自分を設定していただきます
3. 栄養アドバイス
食日記を中心に栄養アドバイスいたします。
4. ファスティングでオールリセット！
実際にファスティングして、ダイエット＆デトックス＆リセットしていただきます。
5. 習慣化のための3週間フォロー
（二度とリバウンドしないカラダに変わる！）
ファスティング終了後からの3週間の毎日のメールセミナーで、食と生活習慣のリットを定着させます。
Recommend
＼こんな方にお勧めです／
- 色々なダイエットを試したけれどなかなかやせない
- ファスティングをしたことがあるがリバウンドしてしまった
- 疲れやすく何もする気がしない
- 甘いものやお酒をとりすぎてしまう
- 体脂肪・体重を落としたい方
- デトックスしたい方
- 美肌になりたい方
- いつまでも若々しくいたい方
- 腸のお掃除をしたい方
- 血液をきれいにしたい方
- もっと元気にはつらつと活動したい方
- 五感をアップさせたい方
- 集中力を高めたい方
- カラダの能力を引き出したい方
After finished the program
＼このプログラムを終えたら／
- 自分で自分のカラダをコントロールできるようになります！
- 自分でベスト体重をキープできるようになります！
- 自分でカラダにいい食材を選べるようになります！
- 穏やかな気持ちで過ごせるようになります！
- 気分のアップダウンが減ります！
- 家族やパートナーも、より健康に元気なります！
Overview
プログラム詳細
1. 事前準備
1週間の食日記、便通、運動、睡眠時間など生活習慣の記録
オプション：毛髪ミネラル検査（結果が出るまで約10日間かかります）
2. 引き算と足し算の健康法を理解する（動画自習＠ご自宅）
ファスティングセミナー（1時間9分）
アフターファスティングセミナー（1時間15分）
3. 個別対面カウンセリング（ZOOM可能、約1時間）
事前アンケートと食日記などを拝見しながら、食＆生活習慣を確認しつつ、お悩みやなりたいイメージなどを伺いながら、ゴール設定をします。
4. ファスティングスタート
事前にファスティングマニュアル約40ページ資料を送信。準備食前日から本番終了まで、毎日のメールフォローと困った時の緊急連絡対付きです。
マナが4本あるので、2回に分けてのファスティング開催も可能です。
5. 回復食２日目までに、アドバイスメール送信
リセットポイントを再確認できます。
6. リセットを習慣化する3週間
回復食５日目から3週間のメールレッスンスタートです。
7. 定期ファスティングによるリセット効果の持続
年の２～４回ファステイングをすることによって、リセット効果を持続させます。
・マナ酵素は、リピーター価格で購入可能。
・2回目以降もメールフォロー付。
安心してファスティングの習慣化ができます。
ファスティング実施の頻度ですが、個人差があります。
翌月すぐに一度ファスティングした方が良い場合もあり、そうでない場合もあります。
それはカウンセリングした上で判断させていただきます。
料金
55,000円(税込）
商品
・マナ酵素3本（5日間までのファスティグ本番が可能）(9,154円×3本＝27,462円）
・テンペ粥2個（542円×2個＝1,084円)
・ヒマラヤソルト1本（540円）
・ブロンソンビタミンC1本（1944円）
・アミノ酸 10本（3024円）
商品合計 34,054円
その他特典
・特製ファスティングマニュアルpdf 約40枚
・食カウンセリング 約1時間
・食＆生活習慣リセット！アドバイスメール
・ファスティングフォロー（準備食前日～回復食8日目）
・動画セミナー２本（ファスティング＆食育）
・回復食１～８日の食事チェック、おすすめ食メニュー
・3週間キレイ習慣メールレッスン
＊ファスティング本番期間の延長も可能です（ファステイングドリンクを追加購入していただきます）
＊オプション：
毛髪ミネラル考察付（15000円→10000円）
＜銀行振込をご希望の方はお問合せからご連絡ください＞
ファスティング体験者の声
東京都K様 30代女性
初回カウンセリング日から3.5キロ減。
おかげでちょっと料理好きになりました(*^^*)
神奈川県N様 40代女性
結局、今回は２キロ減りました。47キロです。
ポテチやチョコが辞められなかったのですが、断ち切れる気がします。
壊れてかけていた満腹中枢が戻ったことが、一番嬉しいし最大の成果です！
岐阜県H様 20代女性
3日間ファスティングは思ってたよりも楽に過ごせました～♪
自分に何が不足してて、これからどうしたらよいかを鮎田先生に教えてもらえたおかげで、これからの食事がたのしみです(^^)
神奈川県N様 30代女性
ファスティング中の3日間は自分の内面と向き合う時間。
復食期は外とのと繋がりを見直す時間になりました。
今は自分の身体が愛おしくてたまりません。
静岡県H様 60代女性
空腹感はありましたが、酵素ドリンクのおかげで意外と楽に過ごせたと思います。
体重は３kg近く落ち、心身共にすっきりとした気分でおります。
静岡県N様 30代女性
お腹はすくし鳴りますが、もう少し続けても良いかなあ～と思います
体調はとても良くスッキリ！
ちなみに体重はぴったりマイナス３kg
ウェストも、ぴったりマイナス３cmでした
東京都Y様 40代女性
去年11月の第一回から考えると、-7.5kg。
久しぶりに会う方から口々に「痩せた！」と言われます。
ファスティングすると、色々な気付きがあります。
悪いと思ってても、習慣はそんな簡単には断ち切れない。
サイクルから抜け出すには、オススメです。
東京都H様 40代女性
食べない日が3日って！無理！という既成概念はぶっ壊れました。
体重は3.3キロ、ウエスト6センチ減でした。
静岡県T様 30代女性
－2.4kgでした。
体重は55.2から52.8
体脂肪は31.8から30.8
ウエストは70から65
10年程前の52キロ代まで痩せることができて、大満足です。
静岡県S様 30代女性
産後ずーっと乗っかってた下っ腹のお肉がなくなった！
○アトピー肌に改善の兆しあり。
○前後比べると、今の方が身体が軽く感じるので、やはりデトックスされたのかも？
○回復食以降、とにかくめちゃめちゃよく噛んで食べるようになり、また食べる量も少なくなった。
東京都R様 40代女性
今まで自己流のファスティングを2回やったことがありますがどれも辛く終了後ストレスからたくさん食べてしまいリバウンドの繰り返しでした。
意外に辛くなく確かに胃が小さくなりご飯は少量で満足できるようになりました。
毎月でもファスティングが出来る自信になりました。
最終的には、体重は4キロ減。ダイエット効果にも満足です。
東京都F様 30代女性
私は過去に独自ファスティング（半日や1日）の経験はありましたが、今回の3日間のファスティングは今までのファスティングと効果が全く違いました。
また、普通食に戻った後、身体が軽くなり、集中力ややる気に満ち溢れ、気持ちまで軽くなったと感じています。
神奈川県A様 30代女性
最終的に、2.2kg減でした☆
先生に、毎日励ましメールを頂いていたので、軟弱な私の意思では無理かな？と思っていたファスティングを無事乗り切ることができました。
ファスティングは、自分の予想以上に食の悪習慣に気がつけて、この今の舌の感覚を忘れないように今後過ごしていきたいなと思いました。
ファスティングって、すごいですね～。
静岡県M様 30代女性
3日間ファスティングで3.8キロ減！
私は毎日お酒を飲んでました。ストレス解消法です。
なので、ファスティングをするのに一番不安だったのはビールをやめることでした。
準備期間中、飲みたいって思ったこともありましたが、次の朝は寝起きがスッキリして、今までにない爽快感を感じました。
肌の張りも日々実感し、朝の洗顔時はもちろん、昼も触るとプリプリのことに驚きました!!
私は20代前半の気分を味わいました。（実際は30代半ば…）
実際は食べない期間は食べたいという欲は全くなくなり、ただ甘い酵素がうまい!!と(笑)
ファスティングで復食期間中が大切と聞き、ドカ食いに気を付けました。
食べれる現実とたべては水の泡と自分を戒めました。
ファスティング後、体重は維持してます。
実際にやってみて、体重よりも体調の変化に感動です。
痩せてフラフラしてたころより、一番痩せてた時より健康です。
今までに色んなダイエットをしましたが、一番自分に合ってます。
御礼申し上げます。
Before & After
岐阜県 30代女性
7日間ファスティングの結果
身長170センチ 65.8→59.7（6.1減）
ファスティング終わっって、最高😃⤴⤴の気分です❤😋🎶✨🌻
全く欲のない楽しかった7日間でした😁
Before
After
東京都在住N様 30代女性
ファスティングで人生が変わりました。
半年間の5日間ファスティング×3回で合計9キロ減！
身長165㎝ 体脂肪30％ 体重６２キロ → 体脂肪24％ 体重５３キロ
Before
After
神奈川県在住A様 40代女性
before after
体重 51.9キロ 47.1キロ（4.8キロ減）
体脂肪 20.3％ 16.6％
筋肉量 38.9％ 37.5％
ダイエットマニアの私は断食で痩せた経験もリバウンドした経験もありだったのでファスティングと言っても半信半疑。とりあえず朝だけファスティングからスタートしようと思い伺いました。
しかし最初のカウンセリングの時点で３日間はやった方が良いと勧められ、食事のカウンセリングを受け、２週間の朝ファスで３キロ減、３日間ファスティングで更に４キロ減で、体も心も軽くなり、本当に気持ちが明るくなったのを覚えています。
マラソンが趣味の私は太るに連れて走る事が辛くなり、楽しくて始めたはずのマラソンが辛いものになっていました。いっその事辞めてしまおうか・・とも思った事も。
本当にこれが最後のダイエットと思って臨んだファスティングだったので本当に嬉しくて嬉しく。
今では走る事を心から楽しんでいます。
Before
After
＜銀行振込をご希望の方はお問合せからご連絡ください＞
Q and A
Q 東京在住ではないのですが、カウンセリングは可能ですか ?
A はい。可能です。
ZOOM、LINEでカウンセリングを行っております。
東京在住の方でも忙しい方などは利用されます。
Q 家族の食事を作らなくてはならないのですが、ファスティングは可能ですか ?
A はい。可能です。
沢山の主婦の方にもファスティング指導をさせていただきました。
準備食の時にスープ、ロールキャベツ、カレー、鍋料理など、あらかじめ冷蔵庫保管できるもの、切っていれるだけのものなどを準備していただきます。
味見はOKですから、ファステイング中も料理は可能です。
Q 断食期間は、何日がお勧めですか？
A 専用のファスティングドリンクを使用した場合、脂肪燃焼が本格的にスタートするのは48時間以降です。
有害物質は脂肪にたまっていますので、デトックスを促進したい時は最低3日間、7日間位できるのが理想です。
個人差はありますが、1回のファスティング（断食）で体感できる方もいらっしゃいます。
ただ現代人は有害物質を想像以上に取り込んでますので、年２～４回のファスティングが理想です。
現在の自分の体内の有害ミネラル、必須バランスの過不足を確認するのは毛髪ミネラル検査がおすすめです。
ファスティング前に是非確認ください。
Q 自宅でも本当にできるのですか ?
A 使用するファステイングドリンクは、適度なカロリーと必要なビタミン、ミネラルが配合されておりますので、思ったよりも楽に過ごせます。
初回に90分のカウンセリングをさせていただいた上で、ファスティングに入りますし、準備食前日から回復食１日目までのメールと緊急電話対応、回復食1日目から3週間の食メニューの提供とメールセミナー付です。
安心して挑戦ください。
Q 空腹に耐えられそうもありません。
A 最初はそうおっしゃる方も多いですが、専用ドリンクがあるので意外な位に楽に過ごせます。
毎年２～４回のファスティングをしている私でも初日は若干つらいですが、2日目以降、特にケトン体が沢山出てデトックスが加速している3日目からは、一生ファスティング（断食）を継続できるような気になってきます。
万一心が折れそうになった時はご連絡ください(^^)
しっかり説得フォローいたします（笑）
Q タバコ、お酒、薬、サプリは飲んでいいですか ?
A ファスティング（断食）中は、アルコールはもちろん、カフェイン入りの飲み物、タバコ、お酒は制限させていただいております。
タバコに関しては、意外になくても大丈夫だったりと、ファスティグ以降禁煙に成功される方もいらっしゃいますので、是非禁煙してください。
薬に関しては主治医の許可が必要です。
サプリメントに関しては、カウンセリングを行ったうえで判断させていただきます。
Q どの位のダイエット効果がありますか ?
A ファスティング（断食）によりケトン体が通常の100倍以上に増えます。
脂肪が燃焼した証拠です。体内の無駄な脂肪がエネルギーとして使用されるので、ダイエット効果は高いです。
減量度合は、その方の基礎代謝により、やってみたいと正確な値はわかりませんが、3日間のファスティングで
女性は1.5キロ～4キロ
男性で1.5キロ～5キロ位
です。
1回目のファステイングよりも2回目以降のファスティングで急激に減量できる方もいらっしゃいます。
Q 水だけファスティング（断食）はなぜ危険なのですか ?
A 水だけファスティング（断食）では、脂肪燃焼が早く、急激に有害物質が血液に放出されるので、肝臓や腎臓での解毒や排出が間に合わず、有害物質が体内を駆け巡り、体調を崩す方が出てきます。
脂肪内にいれば大丈夫だったのにパンドラの箱を開けてしまった状態です。
現代人は気が付かないうちに相当量の有害物質を取り込んでいるので、脂肪燃焼をゆるやかにおこし、解毒のために必要な適度なカロリー、ビタミン、ミネラル入りのドリンクを用いたい方が安全に楽に効率よくファステイング（断食）できます。
また適度はカロリーを入れた方が筋肉分解も起こりにくいです。水だけ断食の場合は、筋肉がエネルギー源として使用されるため、筋肉量が減りやすく、基礎代謝が減って、リバウンドしやすくなります。
そして脂肪燃焼する時にケトン体が出てきます。
ケトン体は解毒がスタートした証拠ですが、弱酸性物質です。
体内は弱アルカリ性なので、骨からカルシウムを溶かしてバランスをとろうとする脱灰を起こします。
脱灰したカルシウムは、血管壁に入り込めば動脈硬化に臓器に入り込めばその臓器の機能を妨げ様々な老化や病気の原因となると言われております。
特に閉経後の女性や高齢者は骨粗鬆症の問題にも関係しますので、脱灰対策のカルシウムが入った専用ファスティグドリンクの使用が必須となります。
また準備食、回復食でのカルシウム対策が重要です。
カウンセリング時にアドバイスいたします。
最近ではさまざまな酵素ドリンクが販売されていますが、遺伝子組換えのトウモロコシから作った果糖ブドウ糖液糖や、合成甘味料、添加物が含まれている商品が多いです。
何のためにファステイング（断食）をするかを考えたら、このようなドリンクを使用する意味がないことがわかるはずです。
使用するのは、山田豊文先生監修のファスティング専用・無添加のファスティングドリンクとなりますのでご安心下さい。
Q 酵素ドリンクは、加熱処理して販売されるので、酵素は働かないのではないでしょうか ?
A 酵素は48度以上の温度で失活します。
ご指摘のとおり酵素ドリンクとして呼ばれているものは、加熱処理した上で販売することが義務付けられているので、酵素は失活しています。
これは、使用する山田豊文先生監修のファスティングドリンクも同じです。
酵素は、樽の中で、野草や野菜、果物を糖類で1年以上の期間をかけて発酵中に、ファスティング中に必要なカロリー（糖分）、ビタミン、ミネラルなどを細分化する仕事をします。
酵素ドリンクは、本来ならば「適度なカロリー、ビタミン、ミネラル入りの発酵ドリンク」と呼ぶべきものです。
Q ファスティング期間中の運動はしてもいいですか ?
A 激しい運動や汗を沢山かくような運動は控えていただきますが、ウォーキングやヨガ、ストレッチなどはおすすめです。
ファスティング中におすすめのイベントがありますので、カウンセリングの時にご紹介いたします。
Q ファスティグ期間中に仕事はできますか ?
A 肉体労働や汗を多量にかくお仕事でなければ、ファスティングをしながら仕事は可能です。
仕事をしている方がご飯の時間も不要で仕事がはかどるという方も多いです。
初回のファスティングはご自身で様子がわからないので、できればお休みの日がおすすめですが、カウンセリングしながらアドバイスいたします。
Q リバウンドは本当にしないのですか ?
A 体重が増えたり、体調が悪いのには訳があります。
ファスティング後にリセットをせず以前と同じ食事や生活習慣に戻った場合は、リバウンドしやすいです。
当ブログラムは、1週間の食日記と問診票、最新の血液検査、オプションで毛髪ミネラル検査結果を拝見しながらのカウンセリングをしますので、リセットすべき点が明らかになります。
それをリセットできればリバウンドはありえません。
回復食1日目から3週間の食メニューとメールセミナ―付きですので、リセットを継続し習慣化できます。
Q ファスティングで体質改善できるのはなぜですか ?
A ドイツには、『断食で治せない病気は医者でも治せない』ということわざがあり、フランスには、『断食はメスのいらない手術』ということわざがあります。
ファスティングとは長年体内に蓄積された有害ミネラルや有害物質（食品添加物、環境ホルモン、有害ミネラル、農薬など）が排毒されるため40兆個にも及ぶ細胞が本来の力を取り戻すことで、人が本来持っている免疫機能、修復機能を高めることで病気の予防と改善が行えるといわれています。
Q 妊娠中や授乳中のファスティングは可能ですか ?
A 妊娠中や授乳中の方のファスティングはお断りさせていただいております。
妊娠する前にこそ、ファスティグしていただきたいです。
Q 生理中のファスティングは可能ですか ?
A 準備期間や復食期間であれば可能です。
断食本番中は、なるべく避けた方が無難です。
女性ホルモンはコレステロール（脂肪）でできています。
ファスティングは脂肪燃焼をさせて脂肪にたまっていた有害物質を排出する効果がありますので、ファスティング後に生理周期が変化（早くなったり、遅れたり）することもありますが、3か月程度で自然に元に戻りますのでご安心ください。
女性は、生理周期に体調や気分が左右されますので、一番良いタイミングをアドバイスいたします。
Q 半日でも食べないなんて無理なのに、本当に3日間もファスティングできますか ?
A 絶対に無理とおっしゃっていた方でも意外に楽だったと感想をいただきます。
使用するドリンクには、1日約600kcal、解毒に必要なビタミン、ミネラルが配合されていますので、思ったよりも楽に過ごせる方が多いです。
万一心が折れそうになった場合は、お電話くだされば、しっかりフォローさせていただきますので、ご安心ください(^^)
Q 他で失敗したのですが大丈夫ですか ?
A 最初のカウンセリングで、ファスティング方法はもちろんですが、1週間の食日記、カウンセリングシートなどを拝見しながら、ファスティング終了後のリセットすべき点をアドバイスいたします。
準備食の前日から、復食４日目までのフォロー、回復食1日目から3週間の食メニューとメールセミナーがつきますので、ご安心ください。
復食２日目までに、カウンセリング内容をまとめたシートを送信いたします。
Q 準備食や復食は何を食べれば良いのですか ?
A 初回のカウンセリング時にしっかり解説いたしますし、前日に指示メールを送信いたしますが、準備食の基本は「マゴワヤシイ和食系（動物性なし）」を少なめに召し上がっていただきます。
復食の2日間は、朝晩は重湯またはお粥、旬の国産のフルーツなど
復食3日目からは「マゴワシイ和食系」の5割位から徐々に通常食に戻していただきます。
準備食ももちろん大切ですが、復食はもっと重要です。
復食1日目からの3週間の食メニューの進呈とメールレッスンがありますの安心ください。
Q ネットワークビジネスや宗教に関係していますか ?
A 全く関係ありませんのでご安心ください。
Q なぜ毛髪ミネラル検査を推奨されるのですか ?
A 定期的にファステイング（断食）を実施したのに、有害ミネラルが減らない方がいらっしゃいます。
理由は、有害ミネラルが体内に入ってくるルートを特定できていないからです。
現在のミネラル状態を確認して、鉛が多い場合は、どこから鉛が入ってくるかを確認する必要があります。そうでなければいくらファスティング（断食）でデトックスしてもイタチごっことなります。
ですから、まずは毛髪ミネラル検査をしていただきたいです。
一般論になりますが必須ミネラルバランスもわかるので、食のアドバイスが更にしやすくなります。終了後も定期的に是非ご確認ください。
毛髪ミネラル検査はアメリカで３０年以上の歴史のある健康管理、病気予防の検査方法です。
毛髪ミネラル検査はこんな方にもお勧めします。
・好き嫌いの多いお子様、受動喫煙のあるお子様
・お子様の諸問題(キレる、多動症、注意力欠如、自閉傾向等)が気になる方
・アトピー性皮膚炎で悩んでいる方
・サプリメントの効果を確認したい方
・自分の身体に必要なサプリメントを知りたい方
・妊娠している、または妊娠を考えている方
・忙しくて人間ドックを受けることができない方
・美容(身体の中からキレイになる)に興味のある方
・疲労・ストレスを感じている方
・アンチエイジング(抗加齢)に関心がある方
・生活習慣病（肥満・糖尿病・高血圧など）の予防に関心のある方
毛髪ミネラル検査
オプションとして追加可能です。
通常考察付 15000円→10000円
指導者紹介
鮎田奈央海
1962年5月14日 浜松市生まれ
安全なファスティングと食指導で『人生100年時代を美しく思いきり生きる！』を応援する栄養士・健康研究家
「食を変えれば人生も変わる。その人らしい理想的な心と身体が、幸せのスタートライン」を理念に、
「食と健康」で夢を叶えたい人々の育成に定評がある。
2008年自宅サロン開業。
丁寧な食指導とカウンセリングで、10年間で、のべ1,000人以上を安全にファスティング（断食）を成功させる。
2016年8月より、健康・食・ファスティングを仕事にしたい方を対象に食キャリア塾を開校。
これまで、35人が参加し、その多くが、「自信を持って食講師としてのデビューできた」「受講してから売上が10倍になった」などの喜びの声とともに、稼げるプロとして活躍。
「食と健康」を探求し続けて３０年。
その膨大な知識と経験を、惜しみなく発信し、シェアつづける姿勢と、明るく大らかな人柄、有名女性誌HERSの読者モデルをつとめるほどの、スレンダーな健康美にファン多数。
玉石混合の健康情報のあふれる時代。
本当に価値ある「ダイエット・食指導・アンチエイジング」の知識を持った仲間を増やし、日本中に、美しさ、若々しさ、 健康を届けることがライフワーク。
取得資格
栄養士
臨床分子栄養学研究会・指導カウンセラー
PNTトレーナー
プロフェッショナル・ファスティングマイスター（1級）（一社 分子整合栄養美容食育協会 代官山支部 支部長）
つくりおきマイスター（つくりおきマイスター協会）
食育アドバイザー（一社 自然手技療法協会）
芳香整体師（一社 自然手技療法協会）
コンディショニング・アロマセラピスト（同上）
ペルビック・ストレッチインストラクター（Lineabeau）
ポスチャーインストラクター（一般社団法人アイディアルボディアカデミー）
セミナー修了
杏林中級・上級細胞環境デザイン学（山田豊文先生）
分子整合栄養医学・初級（金子雅俊先生）
栄養療法塾（臨床栄養士・佐藤章夫先生）
毛髪ミネラル検査見方講座（ナチュロパスなみ先生）
毛髪ミネラル検査見方講座アドバンス（宮澤賢史先生 らべるびぃ主催）
ミネラルガイドpro 講座（生田哲先生 らべるびぃ主催）
食プロ養成講座（イギリスの栄養療法 キンロス一美先生）
崎谷塾（崎谷先生）（2時間×10回）
つぶつぶ未来食（未来食セミナーScene 1、Scene 2）
断食メガネ田中塾（5時間×4回）
川畑のぶこ先生のサイモント療法（3時間×5回）
頭蓋仙骨療法・初級（うみのいえ）
四柱推命（占いラボ）
姓名判断（同上）
九星術（同上）
その他 代替医療師 Vanillaさん、ナチュロパスなみさん、立花杏衣加さん、まごめじゅんさんのセミナーなど色々受講済で、現在も色々勉強中です
