自分のメンテナンスをして健康でいることが家族の為にもなる(^^)

食キャリアコーチの鮎田奈央海です。

本日は先日3日間ファスティングを完了されました東京都在住の32歳の女性の感想文をシェアいたします。

１．ファスティングをする前はどんな状態でしたか？
心身共に疲れが溜まっていて、気持ちも塞ぎこんだり無理して明るく努めようとしたり、本当にしんどい毎日でした。
そのためストレスのはけ口がワインやジャンクな食べ物で、結果身体もむくんで重い、だるい感じが抜けませんでした。

２．ファスティングをしてみての感想をお聞かせください
ファスティングスタートの前に、食日記を見返しながらのカウンセリングで目の前が開けた気がしました。家族には栄養バランスを考えた献立作りをしながら、自分の食事は手抜きという事が分かり、きちんと自分のために食事をしよう！と思えました。

そして準備期間から、ファスティング三日間、復食期間を経て、食事をする意味というか、食べたもので身体を作っている実感がありました。
肌の調子や、1番はメンタル面での変化が大きく驚きました。身体にいいものを食べるだけで、こんなに気持ちが前向きになったりするの？と、ちょっと自分でも信じられない気分です！
体重は3キロ以上落ちましたが、空腹時のお腹のグルグルも心地よくなるくらい、ファスティングは気持ちが良かったです。
またぜひトライしたいと思います！

３．このファスティングをどんな人にオススメしたいですか？
家族の食事作りをしながらのファスティングはなかなか難しい部分もありましたが、可能であればお子さんがいらっしゃるお母さんにもトライしてみて欲しいです。
家族を大切に思うと同じように自分自身を労わる、自分のメンテナンスをして健康でいることが家族の為にもなると実感しました。

４．最後にこれからファスティングをしようとしている人にひと言お願いします
とても気持ちが良いです！
外食の予定や様々な会合等あったり、調整が難しい部分もありますが、やってみて損はないと思います。
案ずるより…というやつだと思います(*^^*)
食べることに対してしっかり考える、とてもいい時間を頂きました。

ありがとうございました‼︎

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今回もファスティングを仕事にして良かったなあ～と思いました。
うれしい感想文をありがとうございます(^^)

Eさんは、5歳と1歳の2児のお母様。
ご自身でもお仕事をされていて、超多忙な毎日をお過ごしです。
お子様には絶対に食べさせない物を自分は食べていたりと食日記をつけている時点で気付きがあったそうです。
お子様や旦那様に出しているものを食べるだけで、元気になりそうです。

小さいお子様がいらっしゃるとなかなか時間がとれないかもしれませんが、お母様が元気であることが家庭のためでもあります。
また3歳までがその子の健康度が決まると言われています。
ファスティングはもちろんですが、食についても見直す機会となります。
妊娠中、授乳中はファスティングできませんが、小さなお子様がいらっしゃるお母様たちに来ていただきたいです。

夏だしファスティングに挑戦しませんか？

1週間の食日記をつけていただき、健康診断結果、オプションで毛髪ミネラル検査結果を拝見しながら、ファスティグ後の食＆生活をどうリセットするかアドバイスいたします。

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