なおみ式健美食ファステイング（通常・スペシャルコース）

こんにちは(^^)

今回は、なおみ式健康美ファスティングのお申し込みをありがとうございます！

ファスティングに出会って６年目を迎え７００人以上を指導させていただいたノウハウを凝縮させております。
ファスティングをスタートしてからの約１か月は食や生活習慣を見つめなおし、リセットして、在りたい私を継続できる習慣を身につけてくださいね(^^)

１．まずは、食日記を１週間とカルテをご記入ください。

２.ファスティングの日程を決めます。

７日間（できれば８日間）外食をブロックください。
３日間ファステイングの場合は、準備食２日間、本番３日間、回復食２日間で計７日間です。
できれば回復食５日目までは、飲み会などは入れないのが理想です。

生理のある方は、生理が終わる頃に準備食開始、生理が終わったら本番スタートがおすすめです。

３．下記のファスティングセミナーの動画をカウンセリングまでにご覧ください。
https://drive.google.com/open?id=0Bz8pDCXIJUwYTkItT1NwMEFNVHc　約50分

次にまりえちゃんの体験を参考にしてください。（7分位でスタジオに場面が移ります。そこで終了ください）
https://www.youtube.com/watch?v=um28oA3Xv0Q

そして、ファスティングセミナーの続きです。
https://drive.google.com/open?id=0Bz8pDCXIJUwYSzFLLTNnamJkdVU　約15分

上の３本は合計１時間１５分位です。

ファステイング中よくある質問集はこちらです。
パスワードは hadoubifas です。

内容は下記のとおりです。
Q.ファスティング中は炭酸水、コーヒー、紅茶などもだめですか
Q.運動、半身浴、サウナ、岩盤浴などだめですか？
Q.薬、サプリメント、ピルやホルモン系の薬を飲んでいます。
Q.頭痛が起きます。
Q.寒気、眠気がします。
Q.口内炎ができました。
Q.口臭が気になります。舌が白いです。
Q.便が出ません、水便です
Q.月経中でも平気ですか？
Q.病院に行って大丈夫ですか？
Q.美容室でパーマ、カラーは大丈夫ですか？
Q.あまり体重が落ちません、筋肉量が減りました。
Q.ファスティング後、たばこ、お酒、コーヒー、お菓子などの嗜好品をいつから摂れますか？
Q.リバウンドを防ぎたいです。
Q.次のファスティングまでにどの位の期間を空けると良いですか？
Q.生理の周期が乱れました（早くなった、遅くなった）
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