2023年3月21日 / 最終更新日 : 2023年3月21日 Ayuta ９知っておきたい食のこと ダイエット効果抜群？ケトジェニックダイエットを解説します 栄養士＆健康研究家の鮎田奈央海です。 巷で良く聞く、ケトジェニックダイエット。一言で説明すれば、生きるためのエネルギー源を脂質中心にすること。減量に効果的ということでも注目されてます。 ファスティング指導をしている方には […]
2023年3月20日 / 最終更新日 : 2023年3月21日 Ayuta 日常生活効率化のススメ 春分前に楽に衣替えのススメ 明日2023年の立春は、宇宙元年スタートとか「一粒万倍日」「天赦日」「寅の日」のトリプルラッキーday。 できたら、その前にすっきりさせたい！方も多いはず。私は、まだまだ寒い日があると思いつつかさばる冬物をクリーニングに […]
2022年12月25日 / 最終更新日 : 2022年12月25日 Ayuta お知らせ 本当の自分と繋がろう☆ こんにちは(^^) 鮎田奈央海です クリスマス寒波到来で 寒い日が続いていますが、 お元気でお過ごしでしょうか？ 雪の多い地域の皆さんは 本当に大変だと思いますが、 暖かくしてお過ごしくださいね。 今年は心理を勉強した1 […]
2022年12月12日 / 最終更新日 : 2022年12月12日 Ayuta お知らせ ☆クリスマスキャンペーンのお知らせ☆ こんにちは(^^) 鮎田奈央海です。 東京の街はクリスマスモード。 とても綺麗で、いくつになってもワクワクします＾＾ 2022年、あなたにとってどんな年でしたか？ がんばったご自身へのプレゼントは何ですか？ 私は今年、こ […]
2022年12月8日 / 最終更新日 : 2022年12月12日 Ayuta お知らせ 【検定】12/24(土)ファスティングマイスター初級検定＠代官山＆ZOOM 開催します こんにちは(^^) 栄養士＆健康研究家の鮎田奈央海です。 2022年最後のファスティングマイスター初級検定を開催いたします。 ・ファスティングをもっと深く知りたい方 ・ファスティングと食育をまるっと一日で学びたい方 ・フ […]
2022年10月17日 / 最終更新日 : 2022年11月19日 Ayuta お知らせ 【募集】11月6日(日)7日(月)アラフォーからの健美脳マスター講座 こんにちは(^^) 鮎田奈央海です 宮澤塾 東京開催が年12回から4回になり、 貴重なリアル開催なので、はりきって行ってきました トップの講義は歯科医の吉田先生 分子栄養学にも造詣が深い先生です お口の中に変な菌がいたら […]
2022年10月17日 / 最終更新日 : 2022年11月19日 Ayuta お知らせ 【募集】10/29(土)あゆた式健美食ダイエットセミナー＠浜松市NHKカルチャー こんにちは(^^) 鮎田奈央海です 10月29日（土）13時～14時30分 浜松市のアクトタワー NHKカルチャーにて「あゆた式ダイエットセミナー」を開催します。 寒い方が実はダイエット効果は高いです。 理由は、体温維持 […]
2022年9月8日 / 最終更新日 : 2022年9月8日 Ayuta １１鮎田奈央海の徒然日記 習慣化のコツは？還暦の手習い＠ゴルフを再開しました こんにちは(^^) 鮎田奈央海です。 60歳の手習いスタート！ ゴルフ練習再開しました。 コースデビューイメージ画像(^^) 習慣化させるには、 １近所 ２行かないといけない状況におく ３楽しい目標設定 が大切。 まずは […]
2022年9月4日 / 最終更新日 : 2022年9月4日 Ayuta １１鮎田奈央海の徒然日記 還暦の私が体形維持で習慣化していること こんにちは(^^) 鮎田奈央海です。 9月1日から、生徒さん限定のオンラインサロンあゆた塾がスタートしました。 そこでも語ったのですが、今年もあと4カ月 年始のやりたい事リストは順調ですか？ 部分的にはYes 部分的には […]
2022年8月13日 / 最終更新日 : 2022年8月13日 Ayuta １１鮎田奈央海の徒然日記 栄養療法の効果を検証！2022年8月2日＠ビキニ撮影会(葉山) こんにちは(^^) 鮎田奈央海です。 第2回目開催！ 栄養療法&ファスティングの効果を検証！ 実践＆伝道者＋45歳以上の女性限定 ビキニを楽しむ会❤ 飲み会がきっかけでスタートした1回目の様子はこち […]
