2020年2月19日 / 最終更新日 : 2020年2月20日 Ayuta ９知っておきたい食のこと 記憶力をアップする方法とは？ こんにちは(^^) 栄養士＆健康研究家の鮎田奈央海です。 ＝＝＝＝＝ 最近、記憶力が落ちたと感じていることありますか？ ＝＝＝＝＝ ４０歳以上なら きっとありますよね(^^; ＝＝＝＝＝ 脳60％油です。 うち25％はＤ […]
2019年7月7日 / 最終更新日 : 2019年11月3日 Ayuta ９知っておきたい食のこと 愛用のサプリメントのご紹介です(^^) こんにちは(^^) 栄養士・健康研究家の鮎田奈央海です。 クライアントさんや生徒さんからサプリのこと、食材のことを聞かれるので、まとめてみました。 愛用品は、その時々で変わっていきますので、現時点（2019年7月7日）で […]
2019年7月6日 / 最終更新日 : 2019年7月7日 Ayuta ９知っておきたい食のこと 「つくりおき」あると便利グッズ（容器＆食品）のご紹介 こんにちは(^^) 栄養士・健康研究家 鮎田奈央海です。 本日は、つくりおき あると便利グッズ（容器＆食品）のご紹介です。 野田琺瑯は、直火にかけられるので、温める時に鍋が不要。 見た目も美しく、このセットは重ねられるの […]
2018年10月6日 / 最終更新日 : 2018年10月6日 Ayuta 知っておくべき身体のこと エクオール菌がいなくても大丈夫です(^^) こんにちは(^^) 健康研究家の鮎田奈央海です。 三連休初日はいかがお過ごしでしょうか？ 私はお家でゆっくり 楽天スーパーセールでショッピングしたり 明日のセミナーの準備などをしております。 睡眠不足や 忙しい日が続くと […]
2018年9月13日 / 最終更新日 : 2018年9月13日 Ayuta ４ファスティング＆食プロインストラクター養成講座 すぐに鉄不足になっちゃう私が意識していること こんにちは(^^) ファスティングと食指導 食キャリアコーチの鮎田奈央海です。 以前は、 今日中に これやって、 あれやってと、 並行して沢山の用事を済ませられたのに、できなくなった。 最近、私、効率が悪い？ って思って […]
2018年7月16日 / 最終更新日 : 2018年7月16日 Ayuta ９知っておきたい食のこと 愛用の調味料とサプリメント こんにちは(^^) ファスティングと食指導 食キャリアコーチの鮎田奈央海です。 セミナーやカウンセリングの時におすすめの調味料やサプリについて質問が多いので、まとめました。 まだ作成途中ですが、参考になさってください。 […]
2018年4月14日 / 最終更新日 : 2018年4月14日 Ayuta 質問 学んでいることと反するところもあり、少し戸惑っています（糖質制限編） 江部先生の本（糖質制限）を早速を読んでます。 ファスティングマイスターで学んでいることと反するところもあり、少し戸惑っています。 こんにちは(^^) ファスティングと食指導 食キャリアコーチの鮎田奈央海です。 本日も先日 […]
2018年1月9日 / 最終更新日 : 2018年1月20日 Ayuta ８分子栄養学でもっと元気に美しく 年末年始の暴食をファスティング以外でリセットする方法 こんにちは。 食キャリアコーチの鮎田奈央海です。 お正月も終わり 三連休も終わり 体が重い？ おなかぽっこり？ 便秘気味？ 口内炎ができた？ 今、そんな方が多いのではないでしょうか？ 4泊5日の実家滞在を終えて、東京に戻 […]
2017年12月21日 / 最終更新日 : 2017年12月21日 Ayuta ６分子栄養学ファスティングダイエット リバウンドしやすい人の傾向と対策その１ こんにちは(^^) 食キャリアコーチの鮎田奈央海です。 2012年5月にファスティグに出会い600人以上の方を指導させていただき色々な傾向がわかってきました。 本日は、リバウンドしやすい方について書きます。 ダイエットを […]
2017年12月9日 / 最終更新日 : 2017年12月9日 Ayuta ８分子栄養学でもっと元気に美しく 作り置きのコツは？ つくりおきマイスター養成講座！ 資格ブームの昨今。 本当に色々な資格がありますね(^^; 最近流行のつくりおき 昔から忙しい方がされていた習慣ではありますが、本も沢山出版され つくりおき専用の家政婦さんサービスも登場の中 […]
