2023年3月31日 / 最終更新日 : 2023年4月2日 Ayuta ９知っておきたい食のこと タンパク質源として昆虫食！コオロギは食べないで～ こんにちは(^^)栄養士＆健康研究家の鮎田奈央海です。 健康オタクのLINEグループで昆虫食が話題になったので、ネットで検索。昆虫食って、当たり前のように色々あり、写真を見てゾワゾワしちゃいました(^^; まずは何故？昆 […]
2023年3月26日 / 最終更新日 : 2023年3月27日 Ayuta ９知っておきたい食のこと 悪玉コレステロールが高い？胆汁を理解しよう こんにちは(^^)鮎田奈央海です。 先日、ケトジェニックダイエットについて解説しました。ケトン体のメリットは沢山ありますが、その前に摂取した脂質がちゃんと消化吸収されることが大切です。今回は、脂質の消化吸収のみならず、デ […]
2023年3月21日 / 最終更新日 : 2023年3月21日 Ayuta ９知っておきたい食のこと ダイエット効果抜群？ケトジェニックダイエットを解説します 栄養士＆健康研究家の鮎田奈央海です。 巷で良く聞く、ケトジェニックダイエット。一言で説明すれば、生きるためのエネルギー源を脂質中心にすること。減量に効果的ということでも注目されてます。 ファスティング指導をしている方には […]
2020年4月23日 / 最終更新日 : 2020年5月19日 Ayuta ９知っておきたい食のこと ざっくりこんな食事をしてください＠免疫力アップの栄養学8 こんにちは(^^) 栄養士＆健康研究家の鮎田奈央海です。 本日は、免疫力をアップする食事について解説します。 ＊＊＊＊＊ 新型コロナは感染しないように気をつける段階 から 感染しても重症化しないことを目指す段階 に入りま […]
2020年4月22日 / 最終更新日 : 2020年4月22日 Ayuta ９知っておきたい食のこと 炎症を抑えるオメガ３、本当に足りてますか？＠免疫力アップの栄養学7 こんにちは(^^) 栄養士＆健康研究家の鮎田奈央海です。 ＊＊＊＊＊ オメガ３系の油の不足が 生活習慣病やアレルギーに原因になっている ＊＊＊＊＊ ご存知の方も多くなってきました。 意識して食べているけど 本当に足りてい […]
2020年4月20日 / 最終更新日 : 2020年4月22日 Ayuta ９知っておきたい食のこと 免疫を暴走させない油の取り方＠免疫力アップの栄養学6 こんにちは(^^) 栄養士＆健康研究家の鮎田奈央海です。 友人たちとランチした～い！ GW開けを楽しみに できることをコツコツと 引き続き免疫に関するブログやセミナー資料を作っております！ 免疫。 ちょっと、ややこしい。 […]
2020年4月17日 / 最終更新日 : 2020年4月17日 Ayuta ８分子栄養学でもっと元気に美しく 一家に1本オリーブ葉エキス＠免疫力アップの栄養学5 こんにちは(^^) 栄養士＆健康研究家の鮎田奈央海です。 分子栄養学の勉強で出会った オリーブ葉エキス。 分子栄養学というと、 サプリを山ほどとる という人口的なイメージが多いかもしれませんが、 オリーブ葉エキスは、昔か […]
2020年4月16日 / 最終更新日 : 2020年4月16日 Ayuta ８分子栄養学でもっと元気に美しく まずは新型コロナウイルスについて知る@免疫力アップの栄養学4 こんにちは(^^) 栄養士&健康研究家 鮎田奈央海です。 収束の目途が立たない新型コロナウイルス。 不安に思うが多いはずです。 過剰な不安は、ストレスになり、免疫力が下がります。 詳細はこちらのブログで復習くだ […]
2020年4月7日 / 最終更新日 : 2022年3月31日 Ayuta ８分子栄養学でもっと元気に美しく 自律神経バランスを整える＠免疫アップのための栄養学2 こんにちは(^^) 栄養士＆健康研究家の鮎田奈央海です。 前回、免疫力アップのための栄養素として、亜鉛とビタミンDを解説しました。 本日は、免疫力アップ第二弾！ 自律神経バランスと免疫の関係を解説します。 まずは復習です […]
2020年2月19日 / 最終更新日 : 2020年4月21日 Ayuta ９知っておきたい食のこと トランス脂肪酸を本当に防御できてますか？ こんにちは(^^) 栄養士＆健康研究家の鮎田奈央海です。 ＝＝＝＝＝ 最近、記憶力が落ちたと感じていることありますか？ ＝＝＝＝＝ ４０歳以上なら きっとありますよね(^^; ＝＝＝＝＝ 脳60％油です。 うち25％はＤ […]
