2015年11月28日 / 最終更新日 : 2019年11月21日 Ayuta 代官山・恵比寿のお勧めの店 西郷山公園の紅葉 西郷山公園の紅葉できれいですが、 代々木公園に行きたい~ 外苑前のイチョウ並木に行きたい~ こんな青空の天気の日にです。 栄養師&ファスティング・食育講師 鮎田奈央海
2015年11月27日 / 最終更新日 : 2015年11月29日 Ayuta 9知っておきたい食のこと パンウェイ先生の食べる薬膳料理@11月貸切教室 いつ会ってもキュートでパワフルなパンウェイ先生♡ 水曜日の夜は、恒例の貸し切りの食べる薬膳教室へ行ってきました。 医食同源 食べる薬膳料理。 季節によって食べる食材、調理法がまったく異なってきます。 11月下旬ですが、ま […]
2015年11月24日 / 最終更新日 : 2015年11月27日 Ayuta 質問 ファスティング中の家族の食事の用意は? 先日のI様の質問の続きです。 *** 質問:ファスティング中でも家族の食事の用意はしなければならないのですが大丈夫でしょうか? *** 回答です。 ファスティング本番3日間は、家族のご飯を作らなくていいように、準備食2日 […]
2015年11月23日 / 最終更新日 : 2015年11月23日 Ayuta 質問 リバウンドが心配です 先日のI様の質問の続きです。 *** 質問:リバウンドが心配なのですが、リバウンドしないというのはどのような機序でしょうか? *** 回答です。 太っている、便通が悪い、体調が悪いには、今の食や生活習慣に何かしら課題があ […]
2015年11月21日 / 最終更新日 : 2015年11月21日 Ayuta 質問 筋肉量は維持し体脂肪率を減らしたいのですが可能でしょうか? 昨日のI様の質問の続きです。 *** 質問:筋肉量は維持し体脂肪率を減らしたいのですが可能でしょうか? *** 回答です。 筋肉量の維持ですが、適度にカロリーを入れた方が筋肉分解は起こりにくいです。 タンパク質の節約作用 […]
2015年11月20日 / 最終更新日 : 2015年11月20日 Ayuta 質問 ファスティングを行うと便秘になりますか? 本日はファスティングコンテストにエントリーされたI様の質問をシェアいたいます。 *** 数年前にダイエットしたときに行った方法(ダイエット整体)で、とりあえず減量しようと思い通っておりましたが、 今回は体調が合わなかった […]
2015年11月16日 / 最終更新日 : 2015年11月17日 Ayuta 代官山・恵比寿のお勧めの店 秋ですね(^^) 青空が気持ち良い日曜日。 紅葉が楽しめる季節になってきました。 ランチは、中目までお散歩も兼ねてDAYSに行ってきました。 窓側の席はワンコOKのありがたいお店です。 食後にコーヒーをつけて1350円。 平日ですと、同じ […]
2015年11月15日 / 最終更新日 : 2015年11月15日 Ayuta 代官山・恵比寿のお勧めの店 初の屋形船体験記(^^) 先日、初の屋形船体験をしてきました。 とても楽しかったです(^^) 詳細はアメブロにアップしてます。 一緒に行ったファスティングマイスター学院の顧問たちとパチリです。 東京が満喫できるおすすめイベントです。 屋根に出れな […]
2015年11月7日 / 最終更新日 : 2015年11月9日 Ayuta 代官山・恵比寿のお勧めの店 RIGOLETTO SHORT HILLS(リゴレット ショートヒルズ) でランチ 本日のランチは、やっとお休みがとれた超多忙の友人と中目のRIGOLETTO SHORT HILLS(リゴレット ショートヒルズ) に行ってきました。 お散歩中に知り合ったKちゃん。 初めてお話したのは、10年以上前。 月 […]
2015年10月25日 / 最終更新日 : 2015年10月25日 Ayuta 代官山・恵比寿のお勧めの店 ベトナム家庭料理『クアンアンタム』@自由が丘 昨晩は高校同窓会。 題して「北高ワンコの会」に参戦してきました。 自由が丘のベトナム家庭料理の『クアンアンタム』は店内もワンコOKのありがたいお店です。 お料理の写真などは、アメブロにアップしてます。 両方でブログを更新 […]