2019年12月4日 / 最終更新日 : 2019年12月4日 Ayuta 2更年期を乗り切る食&生活習慣メソッド 【更年期あるある】熟睡できない理由とその対策 こんにちは(^^) 栄養士・健康研究家の鮎田奈央海です。 本日のテーマは、「熟睡できない」です。 ===== 万年、睡眠不足(4~5時間) その短い睡眠もちゃんと寝れてない 朝起きた時から疲れてます ===== そんなお […]