こんにちは(^^)
栄養士＆健康研究家の鮎田奈央海です。
ご入金をありがとうございます！
マナ酵素とテンペ粥は、3日間以内に発送いたします。
1.ファスティング前に下記のファスティングセミナーの動画をご覧ください。
https://drive.google.com/open?id=0Bz8pDCXIJUwYTkItT1NwMEFNVHc 約50分
次にまりえちゃんの体験を参考にしてください。（7分位でスタジオに場面が移ります。そこで終了ください）
https://www.youtube.com/watch?v=um28oA3Xv0Q
そして、ファスティングセミナーの続きです。
https://drive.google.com/open?id=0Bz8pDCXIJUwYSzFLLTNnamJkdVU 約15分
上の３本は合計１時間１５分位です。
ファスティングの準備食の前にかならずご覧ください。
2.ファスティングセミナーの動画をご覧になりましたら、LINEで私を探して、友人申請ください。（ID:naomi.ayuta )
3.今回のグループファスティングのスタートは、6月24日位と聞いてますので、6月20日頃にグループ化して、ご連絡いたします。
4.準備食の前日に下記に登録ください。
なお、以下のメールアドレスでは、ご登録いただけません。
icloud.com, docomo.ne.jp, ezweb.ne.jp, softbank.ne.jp
Gmailやyahooメール、パソコンのメールアドレスでご登録ください。
３日間ファステイングの場合は、準備食２日間、本番３日間、回復食２日間となります。
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=HSEvAobi
５日間ファステイングの場合は、準備食２日間、本番３日間、回復食２日間となります。
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=HSIRnMIRnMbGjIRnM
７日間ファステイングの場合は、準備食２日間、本番３日間、回復食２日間となります。
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=HSrztEvi
毎朝７時にアドバイスメールが到着します。
その通りにしていただきましたら、安全に効率よくファスティングができます。
何かありましたら、アドバイスメールにライングループに連絡ください。
ファステイング中よくある質問集はこちらです。
内容は下記のとおりです。
Q.ファスティング中は炭酸水、コーヒー、紅茶などもだめですか
Q.運動、半身浴、サウナ、岩盤浴などだめですか？
Q.薬、サプリメント、ピルやホルモン系の薬を飲んでいます。
Q.頭痛が起きます。
Q.寒気、眠気がします。
Q.口内炎ができました。
Q.口臭が気になります。舌が白いです。
Q.便が出ません、水便です
Q.月経中でも平気ですか？
Q.病院に行って大丈夫ですか？
Q.美容室でパーマ、カラーは大丈夫ですか？
Q.あまり体重が落ちません、筋肉量が減りました。
Q.ファスティング後、たばこ、お酒、コーヒー、お菓子などの嗜好品をいつから摂れますか？
Q.リバウンドを防ぎたいです。
Q.次のファスティングまでにどの位の期間を空けると良いですか？
Q.生理の周期が乱れました（早くなった、遅くなった）
こちらもご一読ください。
途中で本番の延長を希望されるときはご連絡ください。
マナ1本送料込み9000円で手配いたします。
本番を５日間される場合は1本、7日間の場合は2本追加となります。
6.本番３日目か回復食１日目に下記のアフターファスティングセミナーの動画２本をご覧ください。
理想は回復食1日目ですが、多少前後しても大丈夫です。
https://drive.google.com/open?id=0Bz8pDCXIJUwYZndmU1JSWXdKdG8 約29分
https://drive.google.com/open?id=0Bz8pDCXIJUwYVVk0ODlNLXVRNU0 約23分
ここまでお読みいただいたら、ファスティングに入る前に、今回のファスティングで何をリセットするのか宣言ください。
スマホの記録しても、ノートに書いていただいてもOKです。
例
年内に3キロ痩せてキープする
21時以降のスーツ禁止
通勤で一駅歩くようにする
ホットヨガ週2回通う
何もでOKですよ(^^)
食べない非日常をお楽しみにしてください(^^)
栄養士・健康研究家 鮎田奈央海
