2017年11月5日 / 最終更新日 : 2019年11月21日 Ayuta 2更年期を乗り切る食&生活習慣メソッド 骨粗鬆が気になったので骨密度を測定してみた ここ数年 私の周りの素敵アラフィフ女子が骨折する話を聞くことが増えました。 それもおおコケしたわけでもなく、アラフォーの頃にはありえない状態でです。 日本人女子の平均寿命は世界一番の86歳! でも「誰のお世話にもならず生 […]
2017年5月16日 / 最終更新日 : 2020年2月7日 Ayuta 2更年期を乗り切る食&生活習慣メソッド 自分自身の好きなところを口に出して言ってみよう 今朝のエリカ・アンギャルさんのFBの投稿です。 さすがエリカさん良い事書きます❤ 素敵な一日にするための8つのヒント 1. 感謝していることを3つ書き出してみよう 2. 笑おう 3. 少なくとも15分はエク […]
2017年3月31日 / 最終更新日 : 2019年11月21日 Ayuta 2更年期を乗り切る食&生活習慣メソッド やるやる詐欺になる前に(^^; やるやる詐欺になる前に(笑) ファスティング業界では、 ファスティングをいつかしたい! と言いながら 何年たっても実際にやらない方を やるやる詐欺と呼んでます。 いよいよ明日は4月1日。 フリーランスになって早9年。 […]