2018年4月9日 / 最終更新日 : 2018年4月9日 Ayuta 質問 ケトン体って、ファスティングの時以外にも出るのですか? 鮎田先生、質問です! 江部先生の本を早速を読んでます。 江部先生は、糖質制限をしてタンパク質はもちろんですが、脂質をしっかり摂れと。 その脂質をエネルギー(ケトン体)としてどんどん脂肪を燃やす仕組みと言っています。 本当 […]
2018年1月31日 / 最終更新日 : 2018年1月31日 Ayuta 代官山・恵比寿のお勧めの店 銀座のCP抜群ランチ@遊食豚彩 いちにいさん こんばんは(^^) ファスティングと食指導コーチ&食講師養成の鮎田奈央海です。 今夜は、スーパーブルーブラッドムーン。 ご覧になりましたか? 赤い月。 すごいですよね~ 宇宙の神秘を感じます。 さて、久々のブログの更新で […]
2018年1月16日 / 最終更新日 : 2018年1月20日 Ayuta 質問 ファスティングを繰り返すと以前ほど落ちないと感じる方へ こんにちは(^^) 食キャリアコーチの鮎田奈央海です。 40歳を境に 今までの運動やファスティンでは 今までのようにはリセットできなくなったと感じています。 一昨日は、なぜリセットが難しくなったか解説しました。 本日は […]
2018年1月14日 / 最終更新日 : 2018年1月20日 Ayuta 質問 40歳を境に今までのようにはリセットできなくなったと感じている方必見! 40歳を境に 今までの運動やファスティンでは 今までのようにはリセットできなくなったと感じています。 こちらは、 お正月プレゼントのメルマガにお申込みされた方のメッセージですが 他のアラフォー女子からもよく聞く話です。 […]
2018年1月12日 / 最終更新日 : 2018年1月20日 Ayuta 質問 お腹の脂肪を落とすために必要な栄養素は? お腹まわりの脂肪 コートや厚手のセーターを着るこの季節は、 人にはわからないから まあいいや という方も多く でも、密かに気になっている方が多いのではないでしょうか? 実は、私も体重はOKなのですが、気になってます(^^ […]
2018年1月8日 / 最終更新日 : 2018年1月9日 Ayuta 代官山・恵比寿のお勧めの店 モーニングorブランチにおすすめの店@代官山 気が付けばランチタイムですが、 愛犬kumaが自宅トリミングにつき、ソト朝してます。 曇りだったので、 自然光はなくてもいいかなと 地下2階のカフェに来てます。 代官山のBLU JAM CAFE Daikanyama ( […]
2018年1月5日 / 最終更新日 : 2018年1月5日 Ayuta 8分子栄養学でもっと元気に美しく 今年こそセミナー代を経費で落とすためにすべき事 すごいタイトルですね(笑) 私、やっとセミナーなどを経費として計上できるようになりました。 ↑の写真は毎月お世話になっているパンウェイ先生の食べる薬膳教室です。2017年は皆勤賞でした♡ こんにちは(^^) 食キャリアコ […]
2017年12月13日 / 最終更新日 : 2017年12月13日 Ayuta 日々精進!セミナー受講中 お節やつくりおきにも最適!ゴボウのグラッセ レシピのご紹介 ハレの日が続いております(^^; 本日は、高校同級生の姉妹コラボイベント タッセルしめ縄作り&おせち料理をいただく会に参加してきました。 タッセルの先生は同級生のペレ玲子さん。 お節料理を作ってくださっているのは、季節 […]
2017年12月10日 / 最終更新日 : 2017年12月10日 Ayuta 11鮎田奈央海の徒然日記 気が付けば趣味が仕事になってました(^^) 気が付けば趣味が仕事になってしまった(^^) 幸せなことですが、 もっと違うことに挑戦しようと、食と健康関連分以外で、してなかったことをしております(^^) 快晴だった土曜日。 赤坂の氷川神社参拝に行ってきました。 氷川 […]
2017年12月9日 / 最終更新日 : 2017年12月9日 Ayuta 8分子栄養学でもっと元気に美しく 作り置きのコツは? つくりおきマイスター養成講座! 資格ブームの昨今。 本当に色々な資格がありますね(^^; 最近流行のつくりおき 昔から忙しい方がされていた習慣ではありますが、本も沢山出版され つくりおき専用の家政婦さんサービスも登場の中 […]