KALAで3日間ファステイング中です(^^)
本日ファステイング２目です。
お腹が空くとグーグーなりますよね。
それは、小腸上部からモチリンというホルモンが分泌、胃を収縮させて、中に何かあったら小腸に送るようにするサインです。
実際に胃が空ですと、今度はグレリンというホルモンが分泌されて、最終的には成長ホルモンの分泌に関係します。
成長ホルモンは、10代がピークのホルモンです。
名前のとおり、筋肉やお肌の生成を促するアンチエイジングに必須のホルモンです。
お腹がグーグーなったら、成長ホルモンが分泌されているとイメージしてください。
ファスティングをされていない皆様もお腹がグーグーなったら
モチリン、グレリン、成長ホルモン、若返りと唱えて、ちゃんとした物が食べれるまで耐えましょうね(^^)
ファスティングも色々な方法がありますが、私が指導させていただくのは、山田豊文先生が監修されたミネラルファスティングです。
詳細は、こちらをご覧ください。
栄養師＆ファスティングマイスター・食育講師 鮎田奈央海
