ファスティング中の家族の食事の用意は？
＊＊＊
質問：ファスティング中でも家族の食事の用意はしなければならないのですが大丈夫でしょうか？
＊＊＊
回答です。
ファスティング本番3日間は、家族のご飯を作らなくていいように、準備食2日間で、カレー、スープ、ロールキャベツ、サラダ、鍋などの準備をお勧めします。
慣れてくれば、自分が食べなくても平気で料理をすることもできるのですが、初回は、自分が食べれないのに、作るのことは回避しましょう。
味見も基本NGです。
3日間分 何かしら用意しておきましょう。
栄養師＆ファスティング・食育講師 鮎田奈央海
