食べると言うことに関して色々と考える良い機会でした

寒くなってきましたね。
いよいよ冬本番！
ファスティングによって免疫力がアップするのですが、風邪をひいてこじらす方がたまにいらっしゃいます。
冬のファスティングは冷えますので、風邪をひかないように温かくしてくださいね(^^)

さて、本日は先日3日間ファスティングを完了されたIさん（東京都在住50代男性・会社経営）の感想文をシェアいたします。

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おはようございます。今朝の体重は63.6でした。

写真の件了解です。

今回は食べると言うことに関して色々と考える良い機会でした。

人は食べる事が目的だけでなく食べる行為も目的なんだと考えたり・・。

たまたま食博のプロデューサーと一緒にゴルフを周りましたが彼もすごく食について考える良い機会だと褒めてくれました。

結構自信がついたのでちょくちょくやろうと思います(笑)

ありがとうございました。

(意外に禁酒もできアルコール依存症でないことも再確認できました(笑))

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カウンセリングの時に私が感じた言葉で表現すると
Iさんの今回のファスティングの目的は、修行僧の心境を味わいたい？

そして、ダイエット目的もあり。

元々の体重が68キロ（身長176cm)ですから、マイナス4.4キロ。
65キロ未満をキープしたIさんにはまずまずの結果となりました。

普段から週3回のスポーツクラブでの運動をノルマにされているので、筋肉量が多く、基礎代謝が高いです。

今後は65キロ未満を3か月キープするようにお伝えしました。

減量した場合の基本「体重は3か月キープ」

3日間のファステイングで4キロ以上も減ってしまったら、それは身体にとって一大事。
人間の身体には、条件を一定に保つ恒常性が働きます。
ですから、省エネモードにして、元の体重に戻そうとするのです。

とりあえず3ケ月キープです！

体重測定を継続しつつ、増えたら、食べる用を減らして、運動を増やし、自分でコントロールしていただきます。

クープシューのファスティングプログラムは、まずは1週間の食日記を記録していただき、最近の血液検査結果、問診票を拝見しながら、ファスティング後にどう食をリセットするかをアドバイスいたします。

リセットすべき点がクリアになるので、リバウンドしにくいです。

詳細はこちらをご覧ください。

クープシューのファスティングメニューに興味のある方は、特別１dayセミナーにお越しください。

11月12月は下記のスケジュールで開催いたします(^^)

☆食講師として愛され稼ぐために知っておくべき秘密☆　3年間で売上を７倍にする３つの法則！

11月19日（土）１０時３０分～１３時（キャンセル待ち受付中）
12月17日（土）１０時３０分～１３時
12月20日（火）１０時３０分～１３時

こんな方にお勧めです。
・セラピスト（ヨガ・エステ・整体師・美容師・イメージコンサル・カウンセラー・コーチング）
・食資格保有者（管理栄養士・食育アドバイザー・マクロビ・ローフード・ファスティング）
・医療従事者（医師・薬剤師・看護師・理学療法士）
・ファスティングを仕事に取り入れたい人
・何をやっても痩せない人
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開催の様子は下記をご参照ください。
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懇親会ランチも是非お越しください。
食や健康ネタで盛り上がります。