マチュアビューティ プログラム　オンラインセミナー内容説明

マチュアビューティ プログラム オンラインセミナーは、充実の全10講座。
さらに身につけるべき40歳からのカラダの取説は…

１．40 歳からの身体と心とホルモンのこと（総論）
一生に分泌される女性ホルモンは、ティースプーン1杯程度。　
この1杯で、子供を大人の女性にし、妊娠、出産、子育てまでできるようになります。
女性ホルモンが少なくなる更年期は、思春期と同じくらいかそれ以上に、女性にとっての大変動期です。
このような40～45歳以降の身体の変化に対し、どう心構えをし、何を食べていくべきか、
知っているのと知らないでは大違いです。
また、このセミナーでは、ホルモン療法のメリット・デメリットについても解説しています。

２．40 歳からのダイエット/傾向と対策
以前なら、体重をすぐにリセットできたのに最近はなかなかできない、なぜだろう？と思っている方へ。
アラフォーからのダイエットには戦略が必要です！
そして、我慢は禁物。必ずリバウンドがあります。
自然に無理なく、食欲をコントロールするにはどうしたら良いか？
アラフォーからの増量しやすい身体について学んだ上で、対処方法を習得できるセミナーです。

３．40 歳からのファスティング
なぜ、40歳からはデトックス＆リセットがより必要なのでしょうか？　
なぜ、同じ年齢でも若く見える人とそうでない人がいるのでしょうか？
それは加齢によるものだけではないのです。
私のファスティングプログラムは、「山田式ミネラルファスティング」がベースです。
ファスティングがブームになる以前の1985年から研究し20万人のデータを持つ、杏林予防医学研究所所長の山田豊文先生監修メソッドです。　
このセミナーでは、特に更年期からのファスティングの必要性についてフォーカスして解説しています。
身体は、何歳からでも変えることができます！今度こそ、在りたい自分をキープしましょう。　

４．40 歳からの栄養学
最近イライラすることが多い、落ち込んだり、疲れやすかったり、便通が悪くなったり、ダメだと思っても暴食してしまう方は必見です。それらは、すべて栄養不足が原因なのです。
例えばダイエット。わかっているはずなのに、なぜ過食してしまうのか？
それには３つの理由が考えられます。
・常に血糖値の乱高下を起こしており、低血糖の状態がある
・貧血
・脳内ホルモンのアンバランス
栄養が足りてくると、自然に解決されていきます。まずは学んでみてください。

５．40 歳からの睡眠＆腸活
最近ぐっすり眠れない、途中で何度か目が覚めてしまう、6時間以上連続して眠れない…。
45歳以降、睡眠のお悩みが増えてきます。
睡眠と肥満・生活習慣病は、関連大！ちゃんと寝るだけで、痩せてキレイになります。
そのためには、まずはメラトニンがしっかり分泌されることが大切です。
セロトニンが太陽の光をあびて16時間後にメラトニンになります。
また、セロトニンの90％は腸で作られているので、腸内環境も大切です。
腸は、自律神経にも影響大。夜は副交感神経で過ごしたいです。リラックスできていますか？

６．40歳からの腸力アップと免疫学
　　腸は超大切！腸は、消化吸収の要であり、免疫細胞の8割が腸でスタンバイして、体内に異物や毒物が入らないようにチェックするフィルターの役割もあります。
免疫は過剰に働くとアレルギーや自己免疫疾患になります。適度に働く＝免疫の暴走を防ぐコツがあります。
　　腸内細菌は約1.5～2キロいると言われており、その他にも皮膚、口、膣などの常在菌細胞の合計数で比較するとなんと我々の身体の9割が細菌なのです。スーパー痩せ菌やデブ菌はご存じですか？今話題の腸内細菌DNA検査についても解説しています。
　　また発酵食品を食べない方が良いSIBOについても解説します。

7．見た目は 40 代！アラカン美魔女講師が指導する、美肌＆美髪のセルフケア
「見た目年齢は、髪で決まります！」
最近白髪が増えた、髪のハリ・ツヤ・ボリュームがなくなった、パサパサしている…など、お悩みの方必見です。
講師の永本先生は、今年59歳。黒髪が本当に美しい、芸能人レベルの美魔女です。
もちろん遺伝的にも美しいと思うのですが、努力もされています。
このセミナーでは、美肌＆美髪ケア理論＆実践編をお伝えしています。
コツを習得し、セルフケアを習慣化しましょう。

8．副腎＆甲状腺をケアする、つくりおきパワーアップレシピ
副腎疲労をご存じですか？
また、甲状腺機能低下とは？橋本病とバセドウ病の違いは何でしょう？
最近やる気がでない、疲れやすい、太りやすい、むくみやすい等の症状のある方は、副腎疲労や甲状腺機能低下によるものなのかもしれません。
40歳からは、女性ホルモンの分泌が下がるだけでなく、副腎疲労や甲状腺機能低下の方が増えてきます。
卵巣、副腎、甲状腺、自律神経は、同族会社。どこかが乱れると、他も乱れる関係です。
まずは、副腎ケアをすることが大切です。
そして、忙しい方こそ自炊をしていただきたい。簡単につくりおきできるレシピもご紹介しています。

9．わかりやすい分子栄養学（未病を発見！血液検査を読み解く術）
悪玉コレステロールが増えてきた、血糖値やHbA1cが高くなってきた、血圧が高くなってきた方、
両親、祖父母に同じような傾向がある方も必見です。
健康診断でオールAだったとしても、分子栄養学的にみていくと未病が隠れていることがあります。
このセミナーは、まずはご自身の結果を読み解けるように解説した、分子栄養学の入門編です。
お申込み後に早見表をダウンロードしていただき、ご自身の結果を入れてからご受講ください。

10．これだけは押さえておきたい食の安全（食品の裏側を読む）
食品添加物、遺伝子組み換え、農薬、放射線物質、環境ホルモン、トランス脂肪酸…
あなたはどれが一番気になりますか？
食品自給率3割の日本は、7割が海外から輸入されているため、日本では禁止の物が使われている可能性もあります。
食品の裏側には、それらを読み解くための表示があります。
法律的な抜け道が沢山あるので100％は無理ですが、知っておくべき内容満載。
知っているのと知らないのでは大違いです。理解した上で、７割ＯＫを目指しましょう。

11．人生 100 年時代を楽しく生き抜くマインド設定（マインドフルネス）
死ぬ瞬間まで自分と一緒にいて励ましてくれる、最愛のパートナーは誰ですか？
それは…「自分」です。
しかし、自分が自分に対して世界一の辛口批評家になり、無意識のうちに自己批判を繰り返していませんか？
責任感が強い人（リーダータイプ）、「良い子だね」と言われてきた優等生、長男・長女気質の人…
そんな人ほど、その傾向にあります。
ワークを入れながらの2時間で、人生100年時代を楽しく軽やかに生きるコツがみつかります。