【解決できる】ファスティングのリバウンドを回避するには？
ファスティングで体重が減るものの、しばらくするとリバウンド…
リバウンドしたので、またファスティングという悪循環に陥ってました。
また、奈央海先生主宰の食プロ養成講座を受講していたため、ファスティングや食に関する知識はあったものの、頭で理解しているのと実践は別の話で、「分かっちゃいるけど、やめられない/できない」という状態でした。
こんにちは(^^)
鮎田奈央海です。
上は、マチュアビューティプログラム1期生の奈緒さんの受講前の状態です。
わかっちゃいるけど、やめられない！
食＆生活習慣をリセットするにはファスティグが一番です。
有害ミネラル、食品添加物、農薬、環境ホルモンなどの悪い物は油部分にたまりやすいです。
ファスティングはカロリーを落とすことで、その油をエネルギー源として使用
油の中にあった毒が血液中に出てきて、肝臓で無毒化されて、便や尿となって排出されます。
減量＆デトックスできちゃうファスティングの素晴らしさ。
それだけではありません。
ファスティングは、血糖値を下げるインスリンや食欲コントロールの要のレプチンの抵抗性を改善（効きをよくする）します。
ダイエットするのに、この2点はホント大切！
血糖値の乱高下がある限り、暴食は避けられません！
レプチンがちゃんと効かないと、それこそ「わかっちゃいるけど、やめられない」暴食しちゃいます。
しかし、リセットされているはずなのに、体重キープの継続できない方が多いです。
体重は3カ月キープが基本。
人の身体には恒常性が働くので、3日間で3キロ体重が落ちたら一大事(^^;
省エネモードで元にもどそうと身体も必死です。
3カ月間は努力が必要です！
どうしたら継続できるか？
ここ、継続するには監督してもらうのが一番です。
あとはグループを作って報告し合うのも良いでしょう。
食＆生活習慣を今度こそ改善したい
ありたい自分をキープしたい方必見です。
実は、フォローが大変すぎて、2期を開講できなかったのですが(笑)
リクエストにお答えして
プログラムを進化させ
【実践編】マチュアビューティプログラム 2期生募集！
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本日も最後までお読みくださり、ありがとうございました(^^)
