2018年10月6日 / 最終更新日 : 2018年10月6日 Ayuta 知っておくべき身体のこと エクオール菌がいなくても大丈夫です(^^) こんにちは(^^) 健康研究家の鮎田奈央海です。 三連休初日はいかがお過ごしでしょうか? 私はお家でゆっくり 楽天スーパーセールでショッピングしたり 明日のセミナーの準備などをしております。 睡眠不足や 忙しい日が続くと […]
2017年11月16日 / 最終更新日 : 2019年11月21日 Ayuta 2更年期を乗り切る食&生活習慣メソッド 更年期あるある@お肌のはりがなくなった(^^;) 何もしなくても美しい肌の22歳の姪っ子が しきりに小鼻の毛穴を気にしているのを見て そんな時代もあったなあ~と 遠い昔を思い出します(笑) こんにちは(^^) 食キャリアコーチの鮎田奈央海です。 若いころは、とりあえず全 […]
2017年5月19日 / 最終更新日 : 2017年5月19日 Ayuta 9知っておきたい食のこと 寒天はダイエット食品でないないかもしれません こんばんは(^^) 食キャリアコーチの鮎田奈央海です。 昨日のブログで、甲状腺ホルモンの原料となるヨウ素は、多すぎて少なすぎてもNGと書きました。 ワカメは毎日食べても大丈夫ですが、昆布は週3回までです。 そして、海藻は […]