2019年12月5日 / 最終更新日 : 2019年12月5日 Ayuta ２更年期を乗り切る食＆生活習慣メソッド 【更年期あるある】ホットフラッシュの傾向と対策 こんにちは(^^) 栄養士・健康研究家の鮎田奈央海です。 本日のテーマは、「ホットフラッシュ」です。 （出典：renewmetoday.com） 45歳位から、 顔だけ暑い、 顔だけ汗をかく それもタオルが必要なほどに […]
2019年12月4日 / 最終更新日 : 2019年12月4日 Ayuta ２更年期を乗り切る食＆生活習慣メソッド 【更年期あるある】熟睡できない理由とその対策 こんにちは(^^) 栄養士・健康研究家の鮎田奈央海です。 本日のテーマは、「熟睡できない」です。 ＝＝＝＝＝ 万年、睡眠不足（4～5時間） その短い睡眠もちゃんと寝れてない 朝起きた時から疲れてます ＝＝＝＝＝ そんなお […]
2019年11月12日 / 最終更新日 : 2019年11月21日 Ayuta １２愛用品 更年期にお勧めサプリのご紹介 こんにちは(^^) 栄養士・健康研究家の鮎田奈央海です。 お久しぶりのブログの更新です。 10カ月かかったHPの改定もやっと完了！ https://corps-chou.com/ 2019年残りは、メルマガや動画を年末ま […]
2019年7月25日 / 最終更新日 : 2019年8月2日 Ayuta 知っておくべき身体のこと お願い事をするのに良い日を分子栄養学的に考察してみた こんにちは(^^) 栄養士・健康研究家の鮎田奈央海です。 やっと梅雨明けと思ったら、台風が来てますね(^^; 梅雨の合間の晴れの本日。 私は、洗濯が沢山できて満足(^^) こんな日は、お願いごとをするのに適してます。 実 […]
