更年期にお勧めサプリのご紹介

こんにちは(^^)
栄養士・健康研究家の鮎田奈央海です。

お久しぶりのブログの更新です。

10カ月かかったHPの改定もやっと完了!
https://corps-chou.com/

2019年残りは、メルマガや動画を年末までに駆け込みアップしていきます(^^)

 

アラフォーからの身体の取説セミナーを受講者さんから、お勧めのサプリをまとめて欲しいとのリクエストがありましたので、本日は、40歳以降のプレ更年期、更年期に方にお勧めをご紹介いたします。

ご紹介のサプリはすべてアイハーブで購入できます。
13日の3時までに注文が完了すると、なんと11%オフになります。
気になるサプリがありましたら、今夜中がお勧めです。

セミナーでも解説してますが、現代女性は、エストロゲン過多、プロゲステロン不足で生理前症候群(PMS)や更年期障害が出ていることが多いので、今回はそこにフォーカスしてます。

 

プロゲステロンクリーム:エストロゲン過多、プロゲステロン不足を解消する

Now Foods, ナチュラルプロゲステロン、リポソマルスキンクリーム、無香、3オンス (85 g)

ポンプ1押しで約1.3gのクリーム、ロゲステロン20mgを提供します。約65回分。

〇閉経した方は、月初5日間は使用せず、6日目から月末まで使用。
1日1~2回。1日1プッシュ20㎎を皮膚の薄そうなところに塗布。少な目からスタート。

〇生理がある方は、排卵から生理の前までの約12~14日間
1日1~2回。1日1プッシュ20㎎を皮膚の薄そうなところに塗布。少な目からスタート。(参考図書:天然ホルモン実用ガイドブック ジョン・R・リー著)

天然型のホルモンですが、使い始める前に、尿や唾液でのプロゲステロン値のチェックをお勧めします。

45歳のクライアントさんは、劇的にPMSが良くなったと言ってましたが、個人差がありますので、自己責任で、少量からお試しください。

 

私は、↓のラベンダーを愛用中です。
Now Foods, 天然黄体ホルモン・スキンクリーム、癒しのラベンダー、 3オンス (85 g)

 

ビタミンB群:血中のエストロゲンを下げ、プロゲステロンを増加させる効果があり

Thorne Research, ベーシックB複合体, 60粒(ベジタリアンカプセル)

普段から愛用のお品。ソーン社のサプリが他よりも少しお高くはありますが、お勧めです。

 

 

ビタミンE:プロゲステロンの材料

細胞膜の酸化を防ぐ抗酸化物質として重要です。

ビタミンEは、8種類の総称で、αトコフェロール単体の物が多いのですが、それぞれの役割がありますので、8種類全部入っているものがお勧めです。
Olympian Labs, ビタミンEコンプリート、ソフトジェル60粒

本名のトコフェロールは、ギリシャ語で、トコ=子供を産む フェロール=力を与える と言う意味があります、女性のためのビタミンです。
血行不良の改善にも役立ちしますので、冷え性でお悩みに方は、是非お試しください。

 

ビタミンC:プロゲステロン分泌の増加を促す

ビタミンCはビタミンの女王様です。
活性酸素対策にはもちろん、免疫力アップ、コラーゲンの生成に必須です。
こちらも普段から愛飲中です。

Now Foods, C-1000、バイオフラボノイド100 mg入り、植物性カプセル 250粒

もっと安い物もありますが、値段相応なので、ある程度の価格の物をチョイス。
ビタミンC以外のバイオフラボノイドが入り。
1日3~5個(グラム)飲んでます。

風邪をひいたかなと思ったら、1時間毎の1粒を症状がおさまるまで飲むと治ってしまいます。

その他、毎日愛用しているサプリはこちらです。

 

サプリメントでの補強を最大限に生かすためにも、下記をお忘れなく(^^)

・バランスの取れた食事(タンパク質&野菜リッチ&食材はローテーション)
・ストレスマネージメント(断る勇気を持つ)
・規則正しい生活(自律神経バランスのため)

 

======
次回の
アラフォーからの身体の取説
気になる症状が起こる仕組みと食事のコツ(人生100年時代を美しく生き抜くメソッド)
は、今年最後の開催となります。

日時:11月23日(土)10時30分~13時(残1席)
場所:代官山の当サロン(詳細はお申込みの後ご連絡いたいます)
費用:8000円

詳細お申込みは↓からお願いします。

======

あとお一人様の受講が可能です。
サプリのことも含めて様々なご質問に回答いたいます。

お目にかかることを楽しみにしております。

本日も最後までお読みくださりありがとうございました。

セミナー案内2024

6/22(土) 超初心者向け お金のセミナー開催 代官山(残3名)&ZOOM 
7/5(金) 鉄が大切!セミナー開催 代官山(残2名)&ZOOM
7/24(土) 超初心者向け お金のセミナー開催 代官山(残1)&ZOOM 


◆メールレッスン【45歳からの更年期を乗り切る食&生活習慣メソッド】

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です