ダイエット効果を上げるためのファスティング
薄着の季節に移行中の今
ダイエットしようかな～と思い始める女性は多いです。
ダイエット効果を最大限に出すためのファスティングは、女性の生理周期に合わせた日程設定が大切です。
ファスティングは脂肪にたまっている悪い物を外に出すために、カロリーを落として、脂肪をエネルギーと使い、脂肪毒を排出しさせます。
悪い物を出すために脂肪燃焼させるので、結果として、ダイエット効果もあります。
排卵以降、生理前までは、プロゲステロン（女性ホルモン）の影響でムクミやすく、食欲も増進して、太りやすい時期となります。個人差はありますが１～２キロ位増量される方が多いです。
ですからファスティングをするなら、生理終了位から準備食をスタートして、排卵までに、回復食を完全に終えているのが理想です。
生理前にファスティグをするよりもダイエット効果は高いです。
プラス、体重が落ちてテンションもアップするので、リセット効果が長持ちするメリットもあります。
ただ体重は落ちなくても、細胞内ではファスティングによる細胞浄化・デトックス効果はあります。
自己流でされていて、回復食の戻し方で、あっという間にリバウンドされる方がいらっしゃいます。
最初のファスティンングは、必ずプロにお願いしするのが一番です。
フォローがあれば絶対成功しますし、リセットすべき点も明確になります(^^)
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