痩せたくない方必見のファスティング方法！

食キャリアコーチの鮎田奈央海です。

ファスティング指導をスタートして早４年とちょっと。
女性のお客様が圧倒的に多いのですが、対面（スカイプあり）カウンセリングを基本に５００名様以上のファスティグ指導をしてきました。

ファスティングの一番の目的は脂肪にたまっている食品添加物や残留農薬、環境ホルモン、有害ミネラルなどを出すこと。
デトックスが一番ですが、ダイエットを希望されることが多いです。

でも中には
ファステイングしてデトック＆リセットしたいけれども
痩せたくない方もいらっしゃいます。

そんな方には！！！

ファスティングのスタート時期を排卵直後にするのがおすすめです。

生理がある女性の場合、排卵後女性ホルモンのプロゲステロンが多くなり、体内に水を貯えようと働きます。
食欲も増して、食べ過ぎてしまう時期でもあります。

話は違いますが、
無償にチョコレートが食べたくなる方もいらっしゃいます。
これはマグネシウム不足になっている証拠ですので、チョコではなくアーモンドにしましょう(^^)

そして物理的なカロリー問題

飲むファスティングドリンクを増やす事。

この２点でそれほど減量せずにファスティングがすることが可能となります。

太っている方にも訳がありますが、

痩せている方にも訳があります。

クープシューのファスティングは１週間の食日記、血液検査、毛髪ミネラル検査（オプション）を拝見しながら、ファスティング後のその方にあった食指導をしていきます。

痩せたくない方もファスティングに挑戦ください。

なお私の経験ですと、痩せている方は、それほど体重は落ちません。

１カ月以内で元の体重には戻りますのでご安心ください。

今回の私の結果でもそれがよくわかります。
身長は１６５センチです。

スタート時５０．６５キロ
１日目　５０．２５キロ　（４００g減）
２日目　４９．８５キロ　（４００g減）
３日目　４９．８５キロ　（０）
４日目　４９．４５キロ　（４００g減）

合計　１．２キロ減です。
当初の予想通りそんなに落ちません(^^)

これが５２キロ以上のスタートですと、３日間ファスティングで２～３キロ減。

身長１６５センチの私にとってのベスト体重は５０キロです。
２０代のころは、４９キロ位がベストですが、今は１キロ増で丁度良いと思ってます。

痩せすぎることの躊躇されていた方も是非ファステイングに挑戦ください。
しっかりフォローいたします。

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お目にかかることを楽しみにしてます(^^)