2017年6月16日 / 最終更新日 : 2017年6月16日 Ayuta 質問 しっかり寝てますか? 睡眠と腸の大切な関係 あなたの便秘の原因にもしかしたら 睡眠不足が関係しているかもしれません。 こんにちは。 食キャリアコーチの鮎田奈央海です。 生徒さんからの相談で多いのが、便通改善プログラムをしても便秘が改善しないクライアン […]
2017年6月3日 / 最終更新日 : 2017年6月3日 Ayuta 4ファスティング&食プロインストラクター養成講座 ファスティグのしすぎ警報! ファスティグ やりすぎていませんか? こんにちは(^^) 食キャリアコーチの鮎田奈央海です。 初夏のようなさわやかな東京です。 日陰は軽井沢って感じです。 食キャリア塾の生徒さんからも時々質問がありますが、 どれくらいの […]
2017年5月13日 / 最終更新日 : 2017年5月14日 Ayuta 質問 どれくらいの周期でファスティングしたらいいですか? こんばんは(^^) 食キャリアコーチの鮎田奈央海です。 東京は恵の雨。 せっかくの休日なのにと気分は落ちている方が多いかもしれませんね。 5月は5月病という言葉がある位、うつ気味になる方が多いです。 5月は意外に雨が多く […]
2016年9月30日 / 最終更新日 : 2016年9月30日 Ayuta 4ファスティング&食プロインストラクター養成講座 【質問】朝ごはんは食べない方が良いですか? 本日9月最終日。 明日から10月。 2016年もあと3カ月です。 最近はまっているカバラ数秘術では、明日からは新たなスタート。 2(女性の時代)が本格的にスタートです。 本日中に不要なものを断捨離しましょう。 あと2時間 […]
2016年6月30日 / 最終更新日 : 2016年6月30日 Ayuta 質問 カロリー0の●ーラのメリット? 食キャリアコーチの鮎田奈央海です。 日曜日から一人香港旅行に行ってきました。 初の一人海外で、空港からホテルまでに行くのも大変で珍道中となりました(笑) その話はまた後日アップできるといいのですが(^^) 3日間家をあけ […]
2016年4月18日 / 最終更新日 : 2016年4月18日 Ayuta 質問 便通改善におすすめのお品は? 久しぶりのブログ更新です。 只今お仕事の内容変更を検討中で、バタバタしておりますが元気です(^^) 本日は、ファステイングのリピーターのYさんのメールをシェアいたします。 *** おはようございます! ファスティング三日 […]
2015年12月8日 / 最終更新日 : 2015年12月8日 Ayuta 質問 ベジタリアンについてどうお考えですか? 卵・肉・魚を食べないベジタリアンについてどうお考えですか? ニュートリショナルイーストでタンパク質は補給できるとのこと。 また、ローフードについてどうお考えですか? よろしくお願いします。? 先日、クライアントさんから、 […]
2015年11月24日 / 最終更新日 : 2015年11月27日 Ayuta 質問 ファスティング中の家族の食事の用意は? 先日のI様の質問の続きです。 *** 質問:ファスティング中でも家族の食事の用意はしなければならないのですが大丈夫でしょうか? *** 回答です。 ファスティング本番3日間は、家族のご飯を作らなくていいように、準備食2日 […]
2015年11月23日 / 最終更新日 : 2015年11月23日 Ayuta 質問 リバウンドが心配です 先日のI様の質問の続きです。 *** 質問:リバウンドが心配なのですが、リバウンドしないというのはどのような機序でしょうか? *** 回答です。 太っている、便通が悪い、体調が悪いには、今の食や生活習慣に何かしら課題があ […]
2015年11月21日 / 最終更新日 : 2015年11月21日 Ayuta 質問 筋肉量は維持し体脂肪率を減らしたいのですが可能でしょうか? 昨日のI様の質問の続きです。 *** 質問:筋肉量は維持し体脂肪率を減らしたいのですが可能でしょうか? *** 回答です。 筋肉量の維持ですが、適度にカロリーを入れた方が筋肉分解は起こりにくいです。 タンパク質の節約作用 […]