【募集】5/13(土)アラフィフからの健脳美人マスター講座＠浜松市
本日は、浜松市のNHKカルチャーで開催のセミナーのご案内です。
浜松では久々のリアル開催です。
脳の劣化は思ったより早くスタート！
最近、物忘れがひどい
昔のことはよく覚えているのに、新しいことを記憶できない
記憶したつもりでも、すぐ忘れる
親世代でアルツハイマーになった方話を聞いて、自分もいつかなるのではと心配である
少しの段差でコケそうになる
などアラフィフからは脳の劣化を認識することが更に増えてきます。
脳は体重の2％の重さですが、全エネルギーの20％を使用してます。
いつもグルグル同じ事を悩んでいる方は、もっと無駄使いしているかもしれませんし、行動するエネルギーが残っていない
だから行動できない可能性もあります。
脳の60％は脂質で、うち30％はDHA（オメガ３系）の油です。
成長期のお子さんはもちろん、大人になってからこそ、油のとり方は大切です。
人生100年時代を最後まで自分の頭で考えるための栄養＆生活習慣を解説します
脳を理解して、ありたい自分を実現しましょう！
セミナー内容
１．脳に関する基礎知識
２．記憶力について
３．認知症の現状と種類
４．認知症と遺伝子
５．リコード法について（少し）
６．健脳美人のために生活＆食習慣
７．まとめ
日本は世界一の認知症大国です！
2019年、OECD（経済協力開発機構）によると、日本は先進国の中で認知症の有病率がもっとも高い国であり、世界一の認知症大国です。
日本の認知症患者数は現在600万人であり、2050年には1,000万人を超え、現在でも隠れ認知症（予備軍）も含めれば1,000万人を 超え、 高齢者の３人に１人が認知症（予備軍含む）となる可能性があります
認知症のスタートは、発症する20年前からスタートしているとも言われていて、対策は早いほど効果的です
脳の傾向と対策を知り、できるところから実践しましょう
還暦をむかえた私がもっと早く知っていたかった内容です
人生100年時代の課題は、最後まで自分の頭で考え、自分の足で歩けること！
多少のボケは今でも実感してますが(笑)
ケア方法はちゃんとありますから、まずは知って実践ください。
そして、閉経すると女性は10年間で2割の骨を失います。
いくら頭がクリアでも歩けなくなったら、楽しくないです。
骨粗鬆対策も必須ですので、ここも解説します。
お申し込みはこちら↓のサイトからお願いします
NHK文化センター浜松教室：5/13 アラフィフからの健脳美人マスター | 好奇心の、その先へ NHKカルチャー (nhk-cul.co.jp)
自分のために企画したセミナー☆エピソード記憶力が抜群に良かった私も還暦を迎え衰えを実感中です(^^;
脳といえばDHAとか銀杏葉エキスが思い浮かびますが、記憶力アップに一番効果的なのは、実は有酸素運動。
体型維持もできて、一石二鳥なのです。
お目にかかることを楽しみにしてます(^^)
