更年期あるある＠お肌のはりがなくなった(^^;)
何もしなくても美しい肌の22歳の姪っ子が
しきりに小鼻の毛穴を気にしているのを見て
そんな時代もあったなあ～と
遠い昔を思い出します（笑）
こんにちは(^^)
食キャリアコーチの鮎田奈央海です。
若いころは、とりあえず全部きれいだから、細かいところが気になる。
でも５５歳の今は、
気になるところだらけで、
ファンデーションなどで隠せていた時代もありましたが、
今は、それでは隠し切れない(^^;
お肌にはりのなさに
年が出るを実感中です。
アラフィフ以降、お肌のはりがなくなり＝たるみ
ふとした表情に年を感じことが多くなりました（涙）
理由は色々ありますが、大きな原因にひとつは女性ホルモンのエストロゲンの減少です。
美肌に必須のエストロゲン♡
なぜ必須なのかは、メルマガで解説したいです。
40歳過ぎからどんどん分泌量は減り、50代では全盛期の半分以下になります。
そりゃお肌の張り感が少なくなってもしかたないです。
しかし、同級生の中には、たま～にですが40代前半、30代後半位の美肌の方がいます。
若いころ日焼けしなかったとか、日々の食生活に気を使ってきたとか、定期的にエステに行ってなどの努力や、遺伝的な強さだったり、最近話題のエクオールも関係が大きいと思います。
エクオール？
最近TVでエクオールのサプリがよく宣伝されてます。
ご存知ですか？
エクオールとは何かといえば、大豆由来の女性ホルモン様物質です。
以前大豆を食べるとイソフラボンが女性ホルモンの働きをしてくれて、更年期が楽にすごせると言われていました。（最近ではイソフラボンの過剰摂取の弊害も言われているので沢山とるのは私はお勧めしません）
でも実は、イソフラボンというよりエクオール。
エクオール菌（腸内細菌）が大豆イソフラボンをエクオールに変えることが必要なのです。
実は、先日出したエクオール検査結果が出てきました。
結果は
、
、
、
、
予想通りの作れてないタイプでした（涙）
それもレベル１(^^;
結果が数字に出るとやっぱりショックではあります。
ちなみに、大豆製品を昔からとってきた日本人は２人１人がエクオールをつくることができるそうです。
欧米人になると５人１人
日本人でも大豆製品を食べない若い世代は、３～４人に１人と減ってきています。
私同様にTVの戦略にのり
最近周りで検査する方が多いので、私の中に基準値ができてきました(^^)
アラフィフ以降の方でお肌のはり感がある方は、エクオール菌をもっている傾向があると思います！
先日の食キャリア塾でこのことを話したら、
「鮎田先生は、スタイルが良いから大丈夫」と言っていただきました(^^)
長所にフォーカスすべきではありますが、
でもでも、お肌も何とかしたいです。
自分のためにもリサーチしていきますので、お楽しみにしてください。
更年期真っ只中。
只今色々リサーチ中です。
本日もお読みくださり、ありがとうございました。
食キャリアコーチ 鮎田奈央海
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