骨粗鬆症対策！まずは現在地を知る
こんにちは(^^)
鮎田奈央海です。
今年のテーマの一つは骨粗鬆症。
何事も現在地点の確認が大切ということで
本日のブログスタート！
衝撃でした、私の現在地、、、
昨年末、母の胸椎12番の圧迫骨折が発覚。
動いても、寝ていても痛いらしく
そこから元気になってはいるのですが、背骨が曲がった状態になり
現在84歳ですが、よりも年を重ねたように見えます。
私も5月で62歳。
閉経して約10年。
女性は閉経後の10年間で約2割の骨を失う
と言われていて
まずは自分のため
そして人のため
世のために
今年は骨粗鬆対策をテーマの一つにしました。
骨粗鬆関連の本を読み
骨粗鬆症学会に加入して、マネージャーの勉強もしてます。
最近、骨密度測定してなかったから、まずは現状把握！
通常の健康診断や人間ドッグの骨密度測定では、目安でしかないということで、デキサ検査ができる近所の病院を検索。
定期的に検査したいから
徒歩圏内のアットホーム渋谷クリニックに行ってきました。
デキサ検査とは？
（chatGPT3.5に聞いてみました）
DEXA（デュアルエネルギーX線吸収法）
デキサ検査では、X線を使って特定の骨の密度を測定。
主に腰椎や大腿骨の部位が検査対象。
患者は特殊な装置の上に寝たり座ったりして、X線を浴び、このX線は骨を通過し、その吸収率が測定。
これにより、骨がどれくらい密集しているかを評価。
結果は、TスコアとZスコアという指標で表される。
Tスコアは、患者の骨密度を同じ年齢の健康な成人の平均と比較。
Zスコアは、同じ年齢や性別の人々の平均と比較。
この検査は簡単で安全であり、低い放射線量が使われる。
しかし、骨密度測定は骨粗しょう症の診断だけでなく、予防や管理にも重要。
特に女性や高齢者、家族歴がある人は、定期的に骨密度検査を受けることが勧める。
お正月に40度以上の高熱でも自然治癒力で治す私(笑)
久しぶりの病院にドキドキ。
整形外科ってお年寄りが多いのですね(^^;
ついでに半年前からの四十肩も診ていただきました。
レントゲンを撮るか聞かれたので、Yes。
海外旅行でオプションつける感じ（せっかく来たのだから）
骨は折れていないと（そりゃそうでしょう）
ただ何かの位置が下がっていてとか何とか（かつて整体師だったとは思えない私の解説(^^;）
リハビリを進められて
これまた、めったに来ないから試してみようと
病院は2階で
リハビリは3階
そこには、整体ベットが20個位並んでいて
まるで整体院。
若い理学療法士さんが沢山いて、
理学療法士さんの仕事内容を初めて見ることができました。
真剣にリハビリされてる方もいるのでしょうが、整体感覚の方も多いではという感想です。
こちらが私の結果です。
まずは腰椎。（大腿骨ももちろん測定済で結果は内緒）
若い人と比較した時86％
同年代では107％
年相応な、衝撃の結果でした（涙）
骨には自信があったのに。
自信の根拠は↓
42歳の時の骨密度は、若年層と比較で119％
同年代では120％ですよ。
素晴らしいといつも褒められていたのです。
ただこちらはデキサ検査ではない簡易検査となります。
下記の３番に該当かと。
デキサ検査以外の骨粗鬆症検査方法は？
をchatGPT3.5に聞くと
- 単一エネルギーX線吸収法（SXA）：DEXAと同様にX線を使用して骨密度を測定、DEXAよりも簡便で、検査時間も短くなる傾向があり。しかし、DEXAよりも精度は低い場合がある。
- 量子的位相差X線断層法（QCT）：この方法では、X線CTスキャンを使用して骨密度を測定。
DEXAよりもより精密な3D画像を提供し、骨密度の正確な計測が可能。
ただし、QCTはDEXAよりも高価であり、放射線量が多いことが欠点あり。 - 超音波骨密度測定法（US）：超音波を使用して骨の密度を測定。
DEXAやQCTに比べて非侵襲的であり、放射線を使用しないため、安全。
しかし、他の方法と比較して正確性がやや低い場合がある。 - 血液検査：骨粗しょう症のリスクを評価するために、特定の血液検査が行われることがある。血液中のカルシウム、ビタミンD、骨形成や骨吸収のマーカーなどが評価される。
これらの検査法は、それぞれ異なる利点と制限があり。
最適な検査法は、患者の状態や医療施設の利用可能なリソースによって異なる。
医師が患者の状況を考慮し、最適な検査法を選択。
現在地点の確認もあり、
4番の血液検査もしてきたので、結果がでたらシェアしますね。
人生100年時代
最後まで自分の足で歩き、頭で考えたい！
人体実験プロジェクトスタートです(^^)
骨のメインは、まずはカルシウム、リン、マグネシウムなどのミネラルですが、20％はコラーゲンです。
コラーゲンの生成には、タンパク質はもちろん、鉄とビタミンCも必須です。
私を含めて鉄不足が多い日本人女子！
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本日も最後までお読みくださり、ありがとうございました(^^)
