ファスティングで体重を減らす方法は身につけましたが、キープするのが難しい方必見です！
こんにちは(^^)
ファスティングと食指導
ファスティングと健美食のプロ養成講座 食キャリア塾主催
健康研究家の鮎田奈央海です。
先日お知らせしたお年玉企画
「アラフォーからのダイエットセミナー＠代官山」ですが、お陰様で満席となりました。
ありがとうございます(^^)
リクエストがありましたので、3月にも開催いたします。
受講希望の方はこちらからご登録ください。
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ファスティングで体重を減らす方法は身につけましたが、それをキープするのが難しい。
そんな自分に自己嫌悪。
40歳を過ぎた辺りから太りやすくなったのに、美味しい飲食は相変わらず大好き。
そんな自分に自己嫌悪。
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↑は、お年玉企画にお申込みくださった方のコメントです。
彼女と同じような思いをされている方が多いと思いメルマガに書かせていただきました。
まずは、ファスティングでリセットする方法を身に着けたのはラッキーです。
もしファスティングに出会ってなければ、もっと増量していた可能性は高いです。
良かったですね(^^)
そして、40歳といえば
更年期にはちょっと早い
プレ更年期です。
私の周りにいる
40歳前後の女性は本当にアクティブです。
子育てもちゃんとし
OLでも
フリーランスでも
仕事はバリバリし
そして美しい
ホント眩しいです(^^)
ただ
ただ
副腎疲労になる方が多い！
副腎疲労とは？
メルマガでも何回か説明していますが復習です。
副腎は、コルチゾールや、アドレナリンなどのホルモンを作っている臓器です。
ストレスが多かったり
身体に合わない食べ物を気が付かないうちに食べていたり（代表選手は、小麦、乳製品、卵、大豆などで個人差大）するとコルチゾールが大活躍です。
眠気さましに、カフェインをがぶ飲みしながら、がんばっている方は、アドレナリンも大活躍です。
副腎疲労初期は、コルチゾールやアドレナリンがバンバンでているので、多少の睡眠不足でも全く問題ありません。
やる気もみなぎり、どんどん仕事や家事がこなせます。
しかし、それもずっと続きません。
朝起きれない
起きても眠い
昼になってもやる気がでない
やっと夜に一瞬やる気がでることもある
みたいになってきます。
副腎が疲労すれば
代謝の要の甲状腺ホルモンにも影響が出て、
太りやすくなる
寒がりなる
便通が悪くなる
体毛が薄くなる
など様々の影響が出てきます。
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40代以降の増量しやすい理由の一つに甲状腺ホルモンの分泌低下があることが多いです。
つまり、副腎疲労から、太りやすくなる可能性大です。
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また甲状腺ホルモンの合成を妨げる食材があります。
生のキャベツとか大豆製品です。
ダイエットのために
キャベツの千切りを山盛り食べる
良かれてと思って豆乳を毎日沢山飲むなどはNGですよ。
あと水銀が体内に沢山あっても甲状腺ホルモンをつくれません。
水銀は、大きな魚、歯の銀歯（アマルガム）から入ってきます。
そして、副腎と甲状腺と卵巣は、脳の視床下部が管理しているので、副腎、甲状腺の乱れは、卵巣＝女性ホルモンにも影響を与えます。
そうでなくても、女性ホルモンの分泌が下がりだす40歳前後。
女性ホルモン系が乱れても、甲状腺ホルモン系に支障が出ることもあります。
この時期から無理しちゃいけない理由は満載です。
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しかし
まだまだ無理できる体力がある！
ですから、無理しちゃうんですよね。
おまけに美味しい物を食べる財力もあり（笑）
ストレスを美味しい物を食べて、解消する。
そして、増量して、自己嫌悪。
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そんなループに入っている方が多いと思います。
40代前後からは、ダイエットしたかったら、まずは副腎ケアが大切です。
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どんなにケアしていても
20代や30代の身体とは違います。
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包括的にアラフォー以降の身体について学べるセミナーも聴いていただきたいです！
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人生 100 年時代を美しく思いきり生きる！
40代からのカラダの取説とマネジメントセミナー
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40歳前後の方はもちろん
更年期でパワーダウンしていると感じる方は、是非いらしてくださいね。
写真は、11月開催の様子です。
セミナーの詳細、お申込みは、こちらからお願いします。
3回同じ内容のセミナーを開催いたします。
開催日時：
1月21日（月）10時30分～13時
2月24日（日）10時30分～13時
3月25日（月）10時30分～13時
場所：代官山の当サロン（お申し込み後に詳細をお知らせいたします）
費用：8000円
ランチタイムには、ファスティングのこと、デブ菌、痩せ菌のこと（最近腸内細菌検査したのですよ）
日々疑問に思っている食や健康ネタのこと、なんでも聞いてくださいね(^^)
お目にかかるのを楽しみにしてます。
本日もお読みくださりありがとうございました。
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