2019年12月12日 / 最終更新日 : 2019年12月13日 Ayuta ２更年期を乗り切る食＆生活習慣メソッド 【更年期あるある】お肌も髪質も変わる こんにちは(^^) 栄養士・健康研究家の鮎田奈央海です。 本日のテーマは、「髪質も変わる」です。 （出典：diet.news-postseven.com） 30歳は、目元のシワが気になるお年頃 35歳は、シミが気になるお […]
2019年12月5日 / 最終更新日 : 2019年12月5日 Ayuta ２更年期を乗り切る食＆生活習慣メソッド 【更年期あるある】ホットフラッシュの傾向と対策 こんにちは(^^) 栄養士・健康研究家の鮎田奈央海です。 本日のテーマは、「ホットフラッシュ」です。 （出典：renewmetoday.com） 45歳位から、 顔だけ暑い、 顔だけ汗をかく それもタオルが必要なほどに […]
2019年12月4日 / 最終更新日 : 2019年12月4日 Ayuta ２更年期を乗り切る食＆生活習慣メソッド 【更年期あるある】熟睡できない理由とその対策 こんにちは(^^) 栄養士・健康研究家の鮎田奈央海です。 本日のテーマは、「熟睡できない」です。 ＝＝＝＝＝ 万年、睡眠不足（4～5時間） その短い睡眠もちゃんと寝れてない 朝起きた時から疲れてます ＝＝＝＝＝ そんなお […]
2019年11月18日 / 最終更新日 : 2019年12月3日 Ayuta ２更年期を乗り切る食＆生活習慣メソッド 【更年期あるある】副腎疲労の傾向と対策 こんにちは(^^) 栄養士・健康研究家の鮎田奈央海です。 アラフォーから無理は禁物です！ 本日のテーマは、「副腎疲労」です。 「副腎疲労」をご存知ですか？ まったくやる気が出ない。 そんな自分が情けない。 ということでカ […]
2019年10月22日 / 最終更新日 : 2019年11月21日 Ayuta ２更年期を乗り切る食＆生活習慣メソッド デブ菌で太る！ こんにちは(^^) 栄養士・健康研究家の鮎田奈央海です。 ５回のテーマは、ダイエット５」 デブ菌です。 本日も「水を飲むだけで太る気がする」 キャリアウーマンのTさん 42歳のお話しの続きです。 Tさんは、便秘はしないも […]
2019年10月20日 / 最終更新日 : 2019年11月21日 Ayuta ２更年期を乗り切る食＆生活習慣メソッド 炎症で太る！ こんにちは(^^) 栄養士・健康研究家の鮎田奈央海です。 本日４回目のテーマは「ダイエット４」 「炎症で太る」です。 「水を飲むだけで太る気がする」 キャリアウーマンのTさん42歳の お話しの続きです。 Tさんは、 血液 […]
2019年10月19日 / 最終更新日 : 2019年11月21日 Ayuta ２更年期を乗り切る食＆生活習慣メソッド 浮腫んで太る！ こんにちは(^^) 栄養士・健康研究家の鮎田奈央海です。 本日3回目は、「ダイエット３」 浮腫み（むくみ）です。 ＝＝＝＝＝ 塩分に敏感な方も増量しやすいです。 濃い味のものを食べた翌日に 必ず浮腫んでいる方が該当します […]
2019年10月11日 / 最終更新日 : 2019年11月21日 Ayuta ２更年期を乗り切る食＆生活習慣メソッド 甲状腺機能低下で太る！ こんにちは(^^) 栄養士・健康研究家の鮎田奈央海です。 本日2日目のテーマは、「ダイエット２」 甲状腺機能についてです。 昨日の「水を飲むだけで太る気がする」 キャリアウーマンのTさん42歳のお話しの続きです。 Tさん […]
2019年10月2日 / 最終更新日 : 2019年10月22日 Ayuta ７マチュアビューティープログラム 水を飲んで太る！ こんにちは(^^) 栄養士・健康研究家の鮎田奈央海です。 本日1日目のテーマは 「ダイエット１」です。 女性にとっては 永遠のテーマのひとつですね。 「水を飲むだけで太る気がする」 そんなキャリアウーマンのTさん 42歳 […]
2019年9月21日 / 最終更新日 : 2019年11月22日 Ayuta ２更年期を乗り切る食＆生活習慣メソッド メールレッスン【45歳からの更年期を乗り切る食＆生活習慣メソッド】スタート こんにちは(^^) 栄養士・健康研究家の鮎田奈央海です。 2017年10月から書く書く詐欺をしていた(^^; 【45歳からの更年期を乗り切る食＆生活習慣メソッド】 11日間メールレッスンがやっと完成しました。 内容は、下 […]
