2022年1月22日 / 最終更新日 : 2022年1月22日 Ayuta ２更年期を乗り切る食＆生活習慣メソッド 悪玉コレステロールが高い人必見！スタチンとCoQ10の関係 こんにちは(^^) 鮎田奈央海です。 同年代の友人（アラカン）に悪玉コレステロールが高いことで、相談を受けることがあります。 値としては、 LDL（悪玉）コレステロール180～200 HDL（善玉）コレステロール100 […]
2021年9月2日 / 最終更新日 : 2021年9月5日 Ayuta アラフォ―からのダイエット 肥満遺伝子タイプ別のお食事で理想体重をキープする！ こんにちは(^^) 栄養士・健康研究家の鮎田奈央海です。 50歳過ぎた頃から、 スッピン状態で ふと鏡を見ると、 母そっくりの自分がいて怖いです(笑) 私は大学生から親元を離れているので、食事や生活習慣は全く違うはずなの […]
2020年3月26日 / 最終更新日 : 2020年3月18日 Ayuta ２更年期を乗り切る食＆生活習慣メソッド YouTube第26弾！ ダイエット！究極のアンチエイジング！ストレッチボイトレ＠ミニー.Pさんにインタビューしました。 こんにちは(^^) 栄養士＆健康研究家の鮎田奈央海です。 YouTube第26弾！ ダイエット！究極のアンチエイジング！ストレッチボイトレ＠ミニー.Pさんにインタビューしました。 ボイトレで表情筋トレーニングは当たり前 […]
2020年3月16日 / 最終更新日 : 2020年3月18日 Ayuta ２更年期を乗り切る食＆生活習慣メソッド YouTube第16弾！【東京ゴージャスランチ＆美魔女に聞く美髪の秘訣その１】 こんにちは(^^) 栄養士＆健康研究家の鮎田奈央海です。 YouTube第16弾！【東京ゴージャスランチ＆美魔女に聞く美髪の秘訣その１】 リッツカールトン東京の45階「アジュール フォーティファイブ」 私の中では、ベスト […]
2020年3月14日 / 最終更新日 : 2020年3月18日 Ayuta ２更年期を乗り切る食＆生活習慣メソッド YouTube第14弾 更年期対策のために必見です 知っておくべきアラフォ―からの身体の取説 その2 こんにちは(^^) 栄養士＆健康研究家の鮎田奈央海です。 YouTube第14弾 更年期対策のために必見です 知っておくべきアラフォ―からの身体の取説 その2 ホットフラッシュが何故おこるのか？ PMSがおこる理由？ […]
2020年3月13日 / 最終更新日 : 2020年3月12日 Ayuta ２更年期を乗り切る食＆生活習慣メソッド YouTube第13弾 更年期対策のために必見です 知っておくべきアラフォ―からの身体の取説 その１ こんにちは(^^) 栄養士＆健康研究家の鮎田奈央海です。 YouTube第13弾 更年期対策のために必見です 知っておくべきアラフォ―からの身体の取説 その１ 昨日代官山で開催したセミナーをプチシェアです(^^)
2019年12月12日 / 最終更新日 : 2019年12月13日 Ayuta ２更年期を乗り切る食＆生活習慣メソッド 【更年期あるある】お肌も髪質も変わる こんにちは(^^) 栄養士・健康研究家の鮎田奈央海です。 本日のテーマは、「髪質も変わる」です。 （出典：diet.news-postseven.com） 30歳は、目元のシワが気になるお年頃 35歳は、シミが気になるお […]
2019年12月5日 / 最終更新日 : 2019年12月5日 Ayuta ２更年期を乗り切る食＆生活習慣メソッド 【更年期あるある】ホットフラッシュの傾向と対策 こんにちは(^^) 栄養士・健康研究家の鮎田奈央海です。 本日のテーマは、「ホットフラッシュ」です。 （出典：renewmetoday.com） 45歳位から、 顔だけ暑い、 顔だけ汗をかく それもタオルが必要なほどに […]
2019年12月4日 / 最終更新日 : 2019年12月4日 Ayuta ２更年期を乗り切る食＆生活習慣メソッド 【更年期あるある】熟睡できない理由とその対策 こんにちは(^^) 栄養士・健康研究家の鮎田奈央海です。 本日のテーマは、「熟睡できない」です。 ＝＝＝＝＝ 万年、睡眠不足（4～5時間） その短い睡眠もちゃんと寝れてない 朝起きた時から疲れてます ＝＝＝＝＝ そんなお […]
2019年11月18日 / 最終更新日 : 2019年12月3日 Ayuta ２更年期を乗り切る食＆生活習慣メソッド 【更年期あるある】副腎疲労の傾向と対策 こんにちは(^^) 栄養士・健康研究家の鮎田奈央海です。 アラフォーから無理は禁物です！ 本日のテーマは、「副腎疲労」です。 「副腎疲労」をご存知ですか？ まったくやる気が出ない。 そんな自分が情けない。 ということでカ […]
