２更年期を乗り切る食＆生活習慣メソッド

2022年3月13日 / 最終更新日 : 2022年3月13日 Ayuta ２更年期を乗り切る食＆生活習慣メソッド

不労所得＆労働所得は両方必要です(^^)

こんにちは(^^) 鮎田奈央海です。今日も春ですね。昨日は、「アラフォーからのお金の取説セミナー」開催代官代官山リアル受講者さんたちとパチリ録画アップロード完了しております。講義中に、私はリアルで稼ぐのが […]

2022年1月22日 / 最終更新日 : 2022年2月10日 Ayuta ２更年期を乗り切る食＆生活習慣メソッド

こんにちは(^^) 鮎田奈央海です。同年代の友人（アラカン）に悪玉コレステロールが高いことで、相談を受けることがあります。値としては、 LDL（悪玉）コレステロール180～200　 HDL（善玉）コレステロール100 […]

2021年9月2日 / 最終更新日 : 2021年9月5日 Ayuta アラフォ―からのダイエット

こんにちは(^^) 栄養士・健康研究家の鮎田奈央海です。 50歳過ぎた頃から、スッピン状態でふと鏡を見ると、母そっくりの自分がいて怖いです(笑) 私は大学生から親元を離れているので、食事や生活習慣は全く違うはずなの […]

2020年3月26日 / 最終更新日 : 2020年3月18日 Ayuta ２更年期を乗り切る食＆生活習慣メソッド

こんにちは(^^) 栄養士＆健康研究家の鮎田奈央海です。 YouTube第26弾！ダイエット！究極のアンチエイジング！ストレッチボイトレ＠ミニー.Pさんにインタビューしました。ボイトレで表情筋トレーニングは当たり前 […]

2020年3月16日 / 最終更新日 : 2020年3月18日 Ayuta ２更年期を乗り切る食＆生活習慣メソッド

こんにちは(^^) 栄養士＆健康研究家の鮎田奈央海です。 YouTube第16弾！【東京ゴージャスランチ＆美魔女に聞く美髪の秘訣その１】リッツカールトン東京の45階「アジュール　フォーティファイブ」私の中では、ベスト […]

2020年3月14日 / 最終更新日 : 2020年3月18日 Ayuta ２更年期を乗り切る食＆生活習慣メソッド

こんにちは(^^) 栄養士＆健康研究家の鮎田奈央海です。 YouTube第14弾　更年期対策のために必見です知っておくべきアラフォ―からの身体の取説　その2　ホットフラッシュが何故おこるのか？ PMSがおこる理由？ […]

2020年3月13日 / 最終更新日 : 2020年3月12日 Ayuta ２更年期を乗り切る食＆生活習慣メソッド

こんにちは(^^) 栄養士＆健康研究家の鮎田奈央海です。 YouTube第13弾　更年期対策のために必見です知っておくべきアラフォ―からの身体の取説　その１　昨日代官山で開催したセミナーをプチシェアです(^^)

2019年12月12日 / 最終更新日 : 2019年12月13日 Ayuta ２更年期を乗り切る食＆生活習慣メソッド

こんにちは(^^) 栄養士・健康研究家の鮎田奈央海です。本日のテーマは、「髪質も変わる」です。（出典：diet.news-postseven.com） 30歳は、目元のシワが気になるお年頃 35歳は、シミが気になるお […]

2019年12月5日 / 最終更新日 : 2019年12月5日 Ayuta ２更年期を乗り切る食＆生活習慣メソッド

こんにちは(^^) 栄養士・健康研究家の鮎田奈央海です。本日のテーマは、「ホットフラッシュ」です。（出典：renewmetoday.com） 45歳位から、顔だけ暑い、顔だけ汗をかくそれもタオルが必要なほどに […]

2019年12月4日 / 最終更新日 : 2019年12月4日 Ayuta ２更年期を乗り切る食＆生活習慣メソッド

こんにちは(^^) 栄養士・健康研究家の鮎田奈央海です。本日のテーマは、「熟睡できない」です。＝＝＝＝＝万年、睡眠不足（4～5時間）その短い睡眠もちゃんと寝れてない朝起きた時から疲れてます＝＝＝＝＝そんなお […]