2020年3月26日 / 最終更新日 : 2020年3月18日 Ayuta 2更年期を乗り切る食&生活習慣メソッド YouTube第26弾! ダイエット!究極のアンチエイジング!ストレッチボイトレ@ミニー.Pさんにインタビューしました。 こんにちは(^^) 栄養士&健康研究家の鮎田奈央海です。 YouTube第26弾! ダイエット!究極のアンチエイジング!ストレッチボイトレ@ミニー.Pさんにインタビューしました。 ボイトレで表情筋トレーニングは当たり前 […]
2020年3月16日 / 最終更新日 : 2020年3月18日 Ayuta 2更年期を乗り切る食&生活習慣メソッド YouTube第16弾!【東京ゴージャスランチ&美魔女に聞く美髪の秘訣その1】 こんにちは(^^) 栄養士&健康研究家の鮎田奈央海です。 YouTube第16弾!【東京ゴージャスランチ&美魔女に聞く美髪の秘訣その1】 リッツカールトン東京の45階「アジュール フォーティファイブ」 私の中では、ベスト […]
2020年3月14日 / 最終更新日 : 2020年3月18日 Ayuta 2更年期を乗り切る食&生活習慣メソッド YouTube第14弾 更年期対策のために必見です 知っておくべきアラフォ―からの身体の取説 その2 こんにちは(^^) 栄養士&健康研究家の鮎田奈央海です。 YouTube第14弾 更年期対策のために必見です 知っておくべきアラフォ―からの身体の取説 その2 ホットフラッシュが何故おこるのか? PMSがおこる理由? […]
2020年3月13日 / 最終更新日 : 2020年3月12日 Ayuta 2更年期を乗り切る食&生活習慣メソッド YouTube第13弾 更年期対策のために必見です 知っておくべきアラフォ―からの身体の取説 その1 こんにちは(^^) 栄養士&健康研究家の鮎田奈央海です。 YouTube第13弾 更年期対策のために必見です 知っておくべきアラフォ―からの身体の取説 その1 昨日代官山で開催したセミナーをプチシェアです(^^)
2019年12月12日 / 最終更新日 : 2019年12月13日 Ayuta 2更年期を乗り切る食&生活習慣メソッド 【更年期あるある】お肌も髪質も変わる こんにちは(^^) 栄養士・健康研究家の鮎田奈央海です。 本日のテーマは、「髪質も変わる」です。 (出典:diet.news-postseven.com) 30歳は、目元のシワが気になるお年頃 35歳は、シミが気になるお […]
2019年12月5日 / 最終更新日 : 2019年12月5日 Ayuta 2更年期を乗り切る食&生活習慣メソッド 【更年期あるある】ホットフラッシュの傾向と対策 こんにちは(^^) 栄養士・健康研究家の鮎田奈央海です。 本日のテーマは、「ホットフラッシュ」です。 (出典:renewmetoday.com) 45歳位から、 顔だけ暑い、 顔だけ汗をかく それもタオルが必要なほどに […]
2019年12月4日 / 最終更新日 : 2019年12月4日 Ayuta 2更年期を乗り切る食&生活習慣メソッド 【更年期あるある】熟睡できない理由とその対策 こんにちは(^^) 栄養士・健康研究家の鮎田奈央海です。 本日のテーマは、「熟睡できない」です。 ===== 万年、睡眠不足(4~5時間) その短い睡眠もちゃんと寝れてない 朝起きた時から疲れてます ===== そんなお […]
2019年11月18日 / 最終更新日 : 2019年12月3日 Ayuta 2更年期を乗り切る食&生活習慣メソッド 【更年期あるある】副腎疲労の傾向と対策 こんにちは(^^) 栄養士・健康研究家の鮎田奈央海です。 アラフォーから無理は禁物です! 本日のテーマは、「副腎疲労」です。 「副腎疲労」をご存知ですか? まったくやる気が出ない。 そんな自分が情けない。 ということでカ […]
2019年10月22日 / 最終更新日 : 2019年11月21日 Ayuta 2更年期を乗り切る食&生活習慣メソッド デブ菌で太る! こんにちは(^^) 栄養士・健康研究家の鮎田奈央海です。 5回のテーマは、ダイエット5」 デブ菌です。 本日も「水を飲むだけで太る気がする」 キャリアウーマンのTさん 42歳のお話しの続きです。 Tさんは、便秘はしないも […]
2019年10月20日 / 最終更新日 : 2019年11月21日 Ayuta 2更年期を乗り切る食&生活習慣メソッド 炎症で太る! こんにちは(^^) 栄養士・健康研究家の鮎田奈央海です。 本日4回目のテーマは「ダイエット4」 「炎症で太る」です。 「水を飲むだけで太る気がする」 キャリアウーマンのTさん42歳の お話しの続きです。 Tさんは、 血液 […]