エクオール菌がいなくても大丈夫です(^^)
こんにちは(^^)
健康研究家の鮎田奈央海です。
三連休初日はいかがお過ごしでしょうか？
私はお家でゆっくり
楽天スーパーセールでショッピングしたり
明日のセミナーの準備などをしております。
睡眠不足や
忙しい日が続くと
翌朝お化粧をするときに
お肌の張りがなくなったとか
たるみが気になることはありますか？
私はあります（涙）
また、その対策として
高額な美容液を使ったり
エステに行っても
一瞬は綺麗になった気がするけど
継続的な効果が感じられないことはありますか？
私はあります（涙）
それらは、更年期で女性ホルモンの分泌が少なくなっていることに関係しているかもしれません。
奈央海さんは、エクオールをご存知ですか？
女性ホルモン（エストロゲン）の代わりをしてくれるらしい
更年期世代には必須と話題になってます。
昔は、大豆イソフラボンで
今は、エクオール。
ご存知の方も多いはずです。
どう違うのって方もいらっしゃると思うので、大豆イソフラボンとエクオールの解説します。
大豆イソフラボンは、女性ホルモンの「エストロゲン」に似た構造をしているので、弱い女性ホルモン的な働きをし、植物性エストロゲンとも呼ばれています。
エストロゲン受容体というセンサー結合して、エストロゲン的働きをするので、イソフラボンの更年期障害に対する効果が着目されていました。
ですから更年期には、
大豆イソフラボンね。
という時代がありました。
しかし、
近年では、
イソフラボンが腸内細菌のエクオール生産菌によって、エクオールに変換されてこそ効果があると話しが変わってきました。
もっと詳しく説明すると
主な大豆イソフラボンは2種類あり、ゲニステインとダイゼインです。
これらが、エクオール生産菌によってエクオールに変換（代謝）されます。
そして、この３つの中で、エストロゲンに一番似ているのがエクオール。
一番エストロゲン的作用があり、最強とも言われています。
そこでエクオール検査をされるようになり
産生菌がいなかった方は、ショックでエクオールのサプリを購入する方が続出でした。
（私はこれをO製薬の陰謀と呼んでおります）
そんなエクオールを作ってくれる腸内細菌のエクオール生産菌は、日本人の約５０％は、産生菌をもっていて、アメリカやヨーロッパ系の人は約２０～３０％と発表されています。
なんと
二人に一人は持ってない(^^;
私はどうなのか！
もちろん検査してますよ。
お値段は3000円位、
尿でチェックします。
果たしているのか、
エクオール生産菌！
結果は、、、
ほぼなし、、、
残念でした(^^;
でも
同じような思いされた方！
安心してください！
大丈夫ですから(^^)
腸内細菌の本も書かれている
農学博士の高畠先生によると
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エクオールをつくれなくても、
大豆製品をとるメリットはあります。
大豆イソフラボンのゲニステインとダイゼインにもエストロゲン的効果もあり、エクオールとの差は数％とにすぎないという報告も存在します。
ですから、エクオールが作られているかを気にするよりは、食生活に気を付けましょう。
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普段から、腸内環境を整えることに意識して、食物繊維リッチな野菜や海藻、こんにゃく、きのこなどの「まごわやさしい」食材や発酵食品も日々取り入れ、善玉菌が増える食生活を目指しましょう。
そして、
実は、
お肌の張りやたるみ問題は、エストロゲンだけでは解決しないかもしれません。
女性に様々なメリットをもたらしてくれるエストロゲンですが、実はプロゲステロン（もう一の女性ホルモン）が不足によって、PMSや更年期障害がでることが多いのが現代社会です。
え～
そうなの？
って方は、
一度、女性の身体の仕組みを勉強してみませんか？
まずは現状を知ることが大切です。
簡単な方法で改善できることもあるのです(^^)
あとイソフラボンメリットがある大豆製品ではありますが、甲状腺ホルモンの生成を阻害物が含まれているので、発酵ものがおすすめです！
キャベツの千切り大量食いもNGです。
大好評！
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アラフォーからの身体の取説
気になる症状が起こる仕組みと食事のコツ（人生100年時代を美しく生き抜くメソッド）
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こんな方にお勧めです。
・ご自身まさに更年期真っ只中（体重、体脂肪、コレステロール、血圧が上がってきた方には特にお勧めです）
・更年期はまだ先だけど、ずっと綺麗でいたい
・更年期は終わったけど、人生あと50年を楽しく生きるコツを知りたい
・エクオール産生菌がいなかった（笑）
・お肌の張り、たるみが気になる
・クライアントさんに更年期の方がいる
などなど
食やファスティング指導している方はもちろんですが、一般の方にも聞いていただける内容です。
血液検査結果などがあればご持参ください。
ランチ懇親会の時にアドバイスいたします。
〇詳細
・10月17日（水）10時～12時 12時～14時ランチ懇親会代込み 浜松市開催
・11月18日（日）10時30分～13時（残2名）代官山
場所：浜松市のオリエンタルテラス（元鳥善）、代官山の当サロン（お申し込み後に詳細をお知らせいたします）
費用：どちらも8000円
↓からお申込みください。
予定が合わない方もこちらからご登録ください。優先的に日程をご案内いたします。
ナチュラルホルモン療法
お家でできるプロゲステロン対策
健康診断結果のアドバイスなど
なんでも聞いてくださいね(^^)
本日もお読みくださりありがとうございます。
お目にかかるのを楽しみにしております。
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