悪玉コレステロールが徐々に増えている方必見です

こんにちは(^^)
ファスティングと食指導
食キャリアコーチの鮎田奈央海です。

今日はしのぎやすいですが
本当に暑い日が続いております。
溶けそうです～～～
血液ドロドロでつまりやすくなりますので、水分補給もしっかりと、適度な塩分も、こまめに補給するのがお勧めです。

暑いので早速本題です！

食やファスティングカウンセリングをしていると

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女性は45歳以降位から、悪玉コレステロールが上がってくる方が多いです。
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理由は何ででしょう？

ちょっと考えてみてください！

食やファスティング指導をされているなら、即答くださいね(^^)

一番の理由は、女性ホルモンの原料が悪玉コレステロールだからです。

更年期は、女性ホルモンをつくる量が減ってきますので原料が余ります。
よって血液中の悪玉コレステロールが増えてくるのです。

そして、コレステロールの8割は、肝臓で再合成されます。
ですから、肝臓でのコレステロールの生成能力が高い方は、ウニとかイクラを食べてなくても、悪玉コレステロールが高くなります。

ご家族でコレステロールが高い方がいるかをご確認ください。
悪玉コレステロール150以上の方は、間違いなく高い方がいらっしゃるはずです。

しかし

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悪玉コレステロールが高いことを気にされる方が多いですが、実は低い方が問題です。
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悪玉コレステロールは、悪玉と人間が勝手に命名してますが、全然悪ではありません。
むしろ重要です。

なぜなら

悪玉コレステロールは、細胞膜、脂質の消化(乳化)に必須の胆汁（胆汁はデトックスにも必須です）、女性ホルモン、男性ホルモン、コルチゾールというストレス対応ホルモン、カルシウムが骨になるのに必要なビタミンDの原料になるからです。

ですから、総コレステロールが150以下の方は注意です。

肝臓で8割生成されるので、元々の肝臓での生成力に左右されるのですが、コレステロールを増やすためには要タンパク質です。

なぜタンパク質かというと、悪玉コレステロールはLDLコレステロール、善玉はHDLコレステロールと呼びますが、頭部分のLDLとHDLはタンパク質でできているのです。

タンパク質の船にコレステロールが乗っているのをイメージください。

肝臓から出発する船がLDL、その上にコレステロールが乗ってます。
任務完了のコレステロールの回収船がHDLで、コレステロールを乗せて肝臓に帰ってきます。

まずは船の数を増やすことにフォーカス！
しっかりタンパク質をとってください。

しかし、なぜ悪玉コレステロールが増えてくると、医者からチェックが入るのでしょうか？

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悪玉コレステロール多く、善玉コレステロールが少ないと動脈硬化をおこしやすいからです。
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悪玉コレステロールがある程度ある方が良いわけですが、善玉コレステロールが少ないと回収できなかった悪玉コレステロールは、酸化されて過酸化脂質になったり、血管のちょっとした小さな傷から、血管内に入り込み、本来はマクロファージが食べて処理してくれますが、多すぎると処理しきれず、粥状（やわらかい）動脈硬化になります。

これが血管を厚くして、結果、血液が通る部分が狭くなります。